こんばんは、HIDEですっ！！
もうすぐ年が暮れるよっ💦
そんななかでブログ更新💨
今年はコロナウイルスで自粛期間だったことで…
自分の時間がとても作れました！！
今年必死になったことは…
生活の改善！！
去年の年末…
準備不足で出国を諦めたとき…
本当に発狂しそうでした💫
発狂する気持ちを大掃除にぶつけ💨
「本気で生活変えなきゃ。」
そんな状態でした💨
今年はとても電車に乗る機会が多く、本を26冊読むことが出来ました♪
そのなかで生活を変えるテクニックを勉強して…
実際やってみて効果のあったことを紹介しようと思います✨
今年の総決算でぃ！！
自分の部屋のつくりがとても重要です💨
今まで自己流で部屋を作っていたのですが…
アフォーダンスという心理学の用語がありまして👀
「物が人の行動を作る」という意味で✨
ボタンを見ると…
押したくなったり👀
鍵穴と鍵があればに…
鍵を入れてみたくなったり👀
この応用が部屋の作りにも言えるんですよ♪
例えば…
電子ピアノを練習しようと思えば…
電子ピアノ以外のことはできない場所を作ったり✨
パソコンで作業をするなら…
PCを操作するための場所を作ったり✨
いままでごちゃまぜにしてたんですよね💦
一か所で何でもできるようにすることが効率的だと😅
しかし大切なことは「集中力」でした💨
昔はパソコンと電子ピアノを同じ場所に置いていたので…
パソコンをいじって電子ピアノは放ったらかしでした⚡
環境を分けたことで8月から毎日電子ピアノを練習しています♪
環境だいじだぁー！！
以前にも立ち机を紹介したのですが…
あの時は、椅子がなかったので…
次第に足が痛くなるからパソコンを触らなくなり（笑）💦
スタンディングの椅子を買いました♪
見ての通り、座り心地抜群（笑）💨
以前アップしたときも…
座るのと立つのを繰り返すのが効果的✨
椅子なんて大きな買い物なので👀
本当にこれからも立ち机を導入していくか決めてから注文しました💨
立ち机にスタンディングの椅子は最強の組み合わせ✨
パソコンで作業をするときも…
YouTubeで動画を見るときも…
とーっても集中できます♪
これは、テレワークをする人にも必見ですね！！
どうしてもパソコンを作業するのは…
椅子に座るという固定観念が湧きますが…
立った姿勢で、腸を伸ばして作業する心地よさ✨
機会があれば是非お試しあれ！！
そして一番生活の改善に役立ったものが…
行動履歴を取ること！！
この表、自分でExcelで作りました♪
この表1枚で…
何時から何時まで？
どこで？
何をした？
全部記録できます💨
一ヶ月間の24時間全てが☆
これは来月のものなのでまっさらですが…👀
色ペンで塗分けていくので徐々にカラフルにいきます💨
睡眠時間は紫…
家にいる時間はオレンジ…
外にいる時間は青…
楽器を弾いている時間は赤…
そうやって24時間を観察していくことで大きく生活が変わりました💨
この時間はここでこれをする…👀
そう、脳がインプットすると流されずにやりたいことに集中できるようになりました♪
ここまでやってもやる気が起きない日がでてくるのがの人間というもの（笑）💨
ダメだと思ったら速やかに大胆にサボる！！（笑）
サボっている気分を最高に満喫すると…
練習や作業に戻れるwww
そうやって去年の今頃と比較できないほど…
自分をコントロールできるようになりました♪
クリスマスまでに年賀状を書きましたし♪
年内に大掃除も終えたし☆
2021年にしていくことは…
音楽の勉強をがんばろう！！
そのために明日、元旦にすることは…
GTD＝GETTING THINGS DONE
昔からロングセラーのビジネス書です☀
このなかにあるテクニック…
3時間かけて自分がやろうと思っていることを書き出す。
自分の頭にあることを紙に書き出すと…
スッキリするのは皆さんも経験済みではないですか？
その豪華版✨
3時間かけてどんなことでもいいからやり残していることを全て書き出す⚡
どうなるのか？
頭がクリアになり迷いがなくなり自身が湧く。
とのこと✨
人生で一度やればOKなテクニックらしく🎵
元旦にこれ以上ないピッタリなテクニックだなと思いました💨
ということで次回のブログは…
「GTD（GETTING THINGS DONE）やってみた。」
皆さん、よい2021年を迎えましょう！！
ではでは～
