こんにちは、HIDEです！

 

 

最近になって不健康な生活を送っていることに気付きました💨
⇓きっかけは6月のブログ⇓

缶コーヒーを一日1本飲んでいました♪
オフィスワーカーでも…
建築現場の労働者も…
一日2～3本飲む人っていくらでもいると思うんですよね？

 

 

一日1本ぐらい健康的な部類だと思っていたのですが…
止めてみると…
のたうち回るかのような苦しみに襲われました😅

 

 

今まで缶コーヒーを飲んでいた理由で…
「コーヒーナップ」というテクニックがあります✨
お昼にコーヒーを飲んでから昼寝をするというテクニックです💨

 

 

カフェインが回るのに20分ぐらい必要らしく👀
コーヒーを飲んでから20分昼寝することで午後の集中力が増すというもの✨

 

 

そのおかげで目がバシバシに冴えて午後を迎えていたのですが…
一日一食の効果を下げるようなので缶コーヒーを止めることにしました💨
缶コーヒーに頼るのも非力だなとも思いまして👀

 

実際止めてみるとその日の午後から…
異常な眠気に襲われ…
異常なストレスを抱え…
頭の中が訳が分からなくなりました💦

 

 

途中何度も…
「自販機に行けば缶コーヒー買えるぞ！！」
って思ったのですが我慢しました💦

 

 

「たかが缶コーヒー1本飲まないだけでこんなに苦しむのか？」
体質を変えるときに感じる苦しみと理解していたのですが…

 

 

缶コーヒーを止めた二日目…
さらにのたうち回るかのような苦しみを覚えました⚡
その日のHIIT（高強度インターバルトレーニング）はフラフラで💫

 

 

「何か間違ったことやってんのかな？」
そう思って「砂糖断ち」でググってみると👀

 

 

出てきましたよー
日常的に砂糖を摂取している人が摂取を止めると…
・眠くなる
・イライラする
・訳が分からなくなる
⇒まさに俺（笑）
その状態が三日間続くとのこと😅

 

 

しかーし
その三日間を乗り越えると…
1000倍元気になる✨
とのこと💨

 

 

そのことを知ったのが二日目の夜だったので👀
もう一日頑張ってみようと💡

 

 

自分の場合は二日で峠を越え♬
三日目からは正常になりました✨

 

 

缶コーヒーを飲むと糖分で体力が回復すると思っていたのですが…
それは飲む前と、飲んだ直後の比較であり💨
そもそも飲まなければ体力の基準値が上がるなと思いました💡

 

 

あまりにも気になったので一冊本を読みました☀

「砂糖」をやめれば10歳若返る！
https://amzn.to/3mJT63Y

この本、情報量がすごくて💦
ネットの記事の裏付けになる情報も確認できました💡

 

 

身体や脳を動かすためにはブドウ糖が必要☀
足りなければブドウ糖やブドウ糖に準じた物を体内で生成するとのこと💨
普段から甘いものを食べている人が甘いものを止めると…
体内でブドウ糖を生成する時間に耐えられず体が甘いものを求めて暴走するとのこと🌀

 

 

その状態を禁断症状と言うそうです😅
さらには砂糖をマイルドドラッグと分類されるそうです💨

 

 

ニュースで見かけるヤバいドラッグのことを…
ハードドラッグやソフトドラッグと言うそうです💨
それは理解できるとして👀
砂糖がマイルドドラッグと呼ばれるとは正直驚きました✋

 

 

コーヒーナップのために缶コーヒーを飲んでいたのではなく…
砂糖中毒で缶コーヒーを飲んでいたんだなと💡

 

 

そういう自覚なかった💦
あの本によると日本人は90％以上が砂糖中毒だそうです😅
お米に糖分が含まれるからです💨

 

 

今でもお米を食べているので、結局は砂糖中毒に変わりないのですが👀
禁断症状を乗り越えたことは自信につながりました☀
禁断症状が発生するとけっこう大変らしいです！？

 

 

話を戻しますが👀
缶コーヒーを止めたことで一日一食の効果が上がりました！！

減量記録
2月4日75.6kg（一日3食）
3月27日71.2kg（一日2食）
4月29日70.2kg（平日一日1食）
5月30日68.6kg（平日一日1食）
6月27日67.4㎏（平日一日1食）←缶コーヒー禁止スタート
7月31日65.2kg（平日一日1食）
8月29日63.8kg（平日一日1食）

注）今月の減り方がいまいちに見えるのは、体重が元に戻ってきたからです💡

ここまで書くと缶コーヒーの批判に聞こえますが…
逆に体調が悪い時には、あえて缶コーヒーを飲みます！！
砂糖断ちで体力の基準値を上げたうえでの缶コーヒーは鬼に金棒💪
クセにならなければ逆に選択肢が増えて良いかと💡

 

 

ではでは～