こんにちはHIDEです！！
コロナウイルスが世界中で猛威を振るっています💦
この情勢下、年内の出国は不可能💨
来年も出国が難しいと思い✋
家にいる時間が増えるので…
集中力の高まる部屋にしてみた♪
色んな本を読んだり…
YouTube動画を観たり…
Webの記事を読んだりして調べました✨
今までの記事にも書きましたが…
断捨離や部屋の模様替えが好きでよくやるんですよ♬
今まで部屋を作る基準は居心地のいい部屋にすることでした✨
しかーし少し違ったなと✋
心理学の用語にアフォーダンスという言葉があるようで👀
環境や物が人に影響を与えるとのこと💨
集中したければ、集中するための場所を作る💡
休みたければ、休むための場所を作る✨
集中する部屋・休む部屋を別々に作るといいらしいのですが…
そんな会社みたいなことは普通できませんね😅
✨一つの部屋の中で集中する場所や休む場所を分けるといいようです✨
PCの作業に集中する場所とヴァイオリンに集中する場所👀
ところで…
PCが高いところにあると思ったかた💨
集中力を上げるのに一番効果的だったのが、立ち机でした✋
PCの作業をする時、椅子に座るのが一般的ですが…
立って操作するとむっちゃ集中できるんですよ！！！
一般的には15分以上座っていると認知能力が下がるとのこと👀
自分も瞑想を15分超えると頭がボーっとしてくるので納得できます💨
しかし、立ち机にすると疲れない？と思うでしょう💨
疲れることに効果があるんですよ💡
立つことでふくろはぎが刺激されて集中力が高まるとのこと✨
座って楽器を演奏していると立ちたくなりませんか？
それに似ていると思います💡
立ち机にすることでボーっとYouTubeを観る機会が極端に減りました✨
立ち机を導入してから1か月経過した感想です💡
導入当初はむっちゃ足が熱くなりました💫
しかしダラけずにPCの作業に集中できます！！
休む時は椅子に座る作業の時は立つ💨
このことでメリハリがつくようになりました♬
厳密に言うと自分の環境は立ち机ではないのですが😅
棚を調整して1.1メートルの2本の当て木を支えることで再現しています✨
自分の胸の高さに合わせれば何でも良いかと思われます💨
立ち机に合わせて、椅子も丈の高い物に変えるのも…！？
バーのカウンターにある様な椅子に変えると相性がいいんですけど👀
部屋が狭すぎるので椅子は今までの物を使っています💦
あと、立ち机が100％いいという訳ではなく…👀
座ったり立ったりを繰り返すことがいいとのこと✨
普段デスクワークで座っているかたは物を取りに行ったりトイレに行ったりと…
こまめに立ち上がると集中力を維持するのにはいいとのことです✨
この記事も立ちながら更新しています💡
只今23：37ですが…
今までなら集中力が切れて寝るまでYouTube確定のところを（笑）💦
こうして更新に集中できています✨
立ち机、自分は大ヒットです！！
機会があればお試しあれ☀
ブログランキングに登録しています☆
応援よろしくお願いします♪
