親を理解しよう

こんにちは、HIDEです!!
今回のタイトル👀

 

「親を理解しよう」

 

来たー
重いぞ💦
重すぎる(笑)💨

 

とはいえ👀
前向きな話を書いていこうかなと!?

 

 

たまたま読んだ本の中から…
教育にこんな作用があるのかと知りました💨

 

 

結論から言うと…
教育の目的は…
自分(親)が楽しいから教育をする。
ということ💡

 

 

子育てというと自分の子供のために身を削るものだと…
自分もそう思っていました💨

 

 

きっかけになった本はこちら🎵

シャーデンフロイデ 他人を引きずり下ろす快感
中野信子 幻冬舎新書
https://amzn.to/3xurenC

ぶっさいくな写真やなーwww
リバウンドで太ったんちゃうで!?(笑)

 

幸せホルモンと呼ばれる、オキシトシン
この成分が脳内で分泌されることが👀
子育てのモチベーションの正体だと!?

 

 

あー、読者にむっちゃ怒られそう(笑)💦
幽霊は科学的に証明できるって言うくらい反論がきそうwww

 

 

そこで…
動物を使った実験です。
オキシトシンの働きを阻害する物質を注射したところ…
その動物は子育てに無関心になっていったそうです💦

 

 

科学的な根拠はここからきています💨
しかーし、愛情なしでは人は生きていけません✋
愛情を受けずして育てると半数以上が…
成人を待たずに亡くなったとのこと👀

 

 

人間の行動の大部分が…
化学物質によって突き動かされている⚡
だけなのかもしれないと!?

 

 

特に母親は出産を通してオキシトシンで子供と強くつながるとのこと👀
子どもの独り立ちに寂しさを覚えながらも子供の自立を受け入れていくとのこと!?

 

 

ではではー
毒親はどういう仕組み!?

 

 

愛着スタイルが不安定!?
不安感情を抱えがち!?
オキシトシンの動態が不安定!?

 

 

あー、分かる(笑)💨
実体験を通して説明しようかwww

 

 

俺の親の場合は…
学歴コンプレックスも関係していたかなと!?

 

 

些細なことでパニックを引き起こすんですよ👀
特に勉強に関しては⚡

 

 

ひらがなの「え」が汚いだけで…
目の前で全てのおもちゃをゴミ袋に詰め込まれたり!?

 

 

土日は怒鳴られて泣きながら参考書を解いていたかな!?
テストの点数が良かろうが悪かろうが…
褒められたことがないな!?

 

 

一年365日休みもなく!?
友達とも遊べない!?
一人で自由に外出もできない!?
家で遊ぶこともできない!?

 

 

コロナの自粛の比じゃありませんね🌪

 

 

不安定型の愛着を持つ人は…
非常に強いストレスを感じるとのこと👀
そのストレスが子供の負担になるとのこと!?

 

 

そう振舞うことが素晴らしい母親だと思っているとのこと!?

 

 

あー
分かるー(笑)💦

 

 

そして親の言い分は…
「あなたのためを思って…etc」
お決まりのセリフ💨
スーパーコンボ!?(笑)

 

 

話を戻します⚡
教育の目的は…
自分(親)が幸せになるからやるというもの☀

 

 

オキシトシンが発生するからね☺
自身の不安を解消するために子供を束縛をするのだし⚡
束縛することでオキシトシンも発生する💨

 

 

もう一つ、ドーパミンという成分も関係するとのこと💡
脳内麻薬と言われます💨

脳内麻薬 人間を支配する快楽物質ドーパミンの正体
中野信子 幻冬舎新書
https://amzn.to/3D77acn

 

 

ドーパミンが分泌されることで…
快楽を得られるとのこと!?
この快楽がご褒美として働き、様々な動機になると!?
その間違った例が依存症とのこと💨

 

 

今までむっちゃ習い事やらされました👀💦
それを世話型依存というそうです💨

 

 

習い事でがんじがらめにするのは…
子どもが習い事で得られる成果で社会的な報酬を得るのでは!?
受験で合格したり!?
コンクールや選手権で入選したり!?

 

 

子どものためではなく…
親が会的報酬を得たいがために子育てをしているそうです💡
このことで子供に依存するのだと💨

 

 

やっぱり親自身が楽しいから教育をするってもんなんですね☀

 

 

ここから何が言いたいかというと…
親を理解しようということなんですよ💡

 

 

誰だって自分の親に不満を抱くことがあるはず!?
程度の差こそあれ💨

 

 

どんな教育を受けても世間はこう言います💨
「親の心、子知らず」

 

 

社会通念上、親の愛情を疑うのはタブーです⚡
だから親の教育は無条件に正しい。
だから子供が理解していないだけだという結論👀
しかし科学的な根拠を用いると、それは違うと。

 

 

自分が楽しいから、教育をする。
その方が、皆さんも自身の親の教育を理解できませんか?
特に、理不尽な過剰な教育を受けた方にとっては👀

 

 

分かり易く言うと…
自分の店を息子が継ぐことが…
息子の幸せ…
だったらいいな!?

 

親は継いでほしいと思うし👀
息子はやりたいことをする✨
それが一致しなかった場合は、社会通念上批判に遭う!?
こんな感じ?

 

 

教育の目的は自分の幸せのためであり…
子供のためじゃない!?

 

 

この科学的根拠のある結論…
特に日本では受け入れられるのも難しいですね👀

 

 

自分の話になりますが…
毒親を理解しようとすることで…

精神的な負担が減りました☀
終わったことに対し、憎む必要はない。
理解しようとするだけでいい。

 

 

ではでは~

 

 

9カ月で15㎏痩せたまとめ(減量前後の比較写真あり)

 

 

こんにちは、HIDEです!!

 

 

今年の2月から10月にかけて15㎏痩せました♪
題して…
「9カ月で15㎏痩せたまとめ」
減量前と今の比較写真もあります~☆

 

 

どうやって痩せたか?
興味のある方も多いのでは!?

 

 

ここ数年でむっちゃ太ったんですよ😅

 

 

運動すれば痩せるんじゃないの?
って思ってたら全然体重が変わらず💫

 

 

減量を目的に運動をするのはすごく効率の悪いことなんですよ💦

 

 

結論から言うと…
「摂取カロリーと消費カロリーのバランス」
ただこれだけで勝手に痩せます💡

 

 

しまいには…
腕時計のベルトを一コマ短くするという👀💦

 

運動論者からすると…
痩せるために一生懸命運動しましょう!!
ってなりますが…

 

 

ショートケーキ(300kCal前後)一つ分痩せるためには…
自転車一時間分の運動が必要なんですよ!?
食べっちゃったら、そこまで運動して現状維持ですよ!?

 

 

効率悪ぃっ💨

 

 

何が言いたいかというと…
食わなきゃ勝手に痩せるんですよ(笑)💨

 

 

日本人の80%以上が一日3食食べています👀
一日2食が18%とのこと💨
NHK「食生活に関する世論調査」(2016年)より

 

 

俺は人一倍食べていたんですよ👀
カレーを食べるのに、ご飯3合使っていました(笑)💨

 

 

「この炊飯器に入ってた米、全部食ったんだ?」
ってケラケラ笑ってましたwww

 

 

太った原因がバックパッカーをやったことでした💫
運動に向いた環境ではなかったうえに…
帰国してからも運動をしない習慣を作ってしまい…

 

 

さらには出国準備で四六時中ピアノで録音をしていると…
ブクブク太りました✋(笑)

 

 

そこでこんな本に出会いました💨
「空腹」こそ最強のクスリ

⇓実践後の比較写真⇓

https://amzn.to/3nHnafC

痩せたな👀💦

 

この本によると…
一日3食食べるようになったのがそもそも最近とのこと👀💦

 

 

一日3食食べることが体にいいことではなく…
むしろ16時間~24時間の食べない時間を作ると体にいいそうです💡

 

 

それで生きて行けんの?
俺もそう思いました(笑)💨

 

 

しかし…
一日2食で済めば?
一日1食で済めば?
どんだけ自由な時間が増えるの?

 

 

俺にはそこが一番のモチベーションになりました✨
食費も手間もかからないし♬

 

 

でもいきなり食事を減らすのは怖い👀💦
そこで💨
この本に、慣れるまでは間食をしてもいい物が載っているので💡
それを命綱にすれば全然怖くありません☺

 

 

ドキドキしながら2月から朝ごはんをやめたんですよ👀
それからお昼ご飯を食べると、16時間の空腹状態を作れました♪

 

 

初日は違和感がありましたが…
二日目からは平常運転でした(笑)💨
そんなもんでした💡

 

 

それを一ヶ月続けたところで…
一日一食生活スタート😅

 

 

さすがに怖くて💫
休日に試しました💨
一日パソコンで作業する日に一食生活をしてみると…
両膝をすり合わせてもぞもぞしましたwww

 

 

夕方にはピットインする感じで晩御飯にありつきました(笑)💨

 

 

そんな生活も…
二日目からは平常運転でした(笑)💨
結局そんなもんなんですねwww

 

 

芸術家って全然食べないって聞くじゃないですか?
パガニーニとか骸骨みたいな顔とか言われますし(笑)💨

 

 

それはさておき👀
実際、一日一食生活をしてみると…
一日三食食べるのと同じです💡

 

 

今までのは何だったのか!?
炊飯器の米を全部食べるのは何だったのか?(笑)

 

 

~結論~
一日三食食べるのは、ただの幻想。

 

 

一食にすると体から老廃物が出ていくので…
肌がきれいになるわ✨
髪がきれいになるわ🎶

 

 

さらに…
日中の眠気が激減するわ☀
集中力が上がるわ💡
自由な時間が増えるわ🚲💨

 

 

お腹が空くことには変わらない!?💨
しかし、お腹が減っても気にならなくなります💨

 

 

蚊に刺されるのといっしょ✋
空腹も気にしなければ忘れます👍

 

 

芸術家があんまり食べないのは…
むしろ常識的な人は食べ過ぎってだけのこと💡

 

 

でも注意点があるんですよ👀
一日一食だと体が元気になり過ぎて💨
病気も活発になるという💫

 

 

病気になりにくいメリットはあるのですが…
既に病気を持っている方は医師と相談したうえで決めた方いいとのこと💡

 

 

そのあたりも「空腹こそ…」の本に詳しく書いてあるので💨
ご興味があれば読んでみてください♪

 

 

食べない生活をするうえで運動が必須になります💡
食べないで運動をしないとマズいそうですが👀
自分は過去に取り上げたHIIT(高強度インターバルトレーニング)をしています☀

 

 

と言っても…
二日に一回4分間の運動ですが?(笑)

 

 

世界一効率がいい最高の運動

https://amzn.to/3CyaSfI

 

 

HIITは日本発祥のアスリートに作られた運動💡
今となっては、うちら一般人の手に渡るようになりました♬
YouTubeで検索すればいくらでも出てきます✨

 

 

この本のいいところは、付加情報が豊富なところ👀
去年の今頃にIQを測ったときに…
「遺伝子について知ってることを説明してください。」
って問題が出まして!?
この本に書いてあることをバッチリ説明してやりましたwww

 

 

毎日1時間もジョギングするなんてたいへんでしょ?
毎日三食食べるなんてたいへんでしょ?
しかし、手に入れた情報を行動に移すことが一番大事!!
読んで終わりにしてるとただのエンターテインメントです💨

 

 

難しいことはない!!
何も考えずに痩せることが出来ます!!

 

 

「興味があるけど〇〇〇はどうなの?」
など質問のある方はコメントください♪

 

 

ではでは~

 

 

2月4日
75.6kg 一日三食

3月27日
71.2kg 一日二食

4月29日
70.2kg 一日一食(平日) HIIT(二日に一回)

5月30日
68.6kg 一日一食(平日) HIIT(二日に一回)

6月27日
67.4㎏ 一日一食(平日) HIIT(二日に一回) 缶コーヒー中毒解消

7月31日
65.2kg 一日一食(平日) HIIT(二日に一回)

8月29日
63.8kg 一日一食(平日) HIIT(二日に一回)

9月27日
62.8kg 一日一食(平日) HIIT(二日に一回)
太る前の体重に戻りました♪

10/31
59.8㎏ 一日一食(平日) HIIT(二日に一回)
記録更新💨

 

 

中毒を見直してみた

 

 

こんにちは、HIDEです!!

 

 

前回の記事で砂糖中毒になっていことを書きました💨
砂糖中毒に気付いてから、他に何か中毒になっていることはないか…?

 

 

思い付いたのが…
YouTube中毒😅
数年前まではパソコンでYouTubeを毎日2時間ぐらい観ていました☔

 

 

最近はパソコンで一日10分も観ない程度ですが…
ふとした時にスマホでYouTubeを再生したり…
スマホでSNSを見ちゃうんですよね💫

 

 

俺ヤバいのかな?
そこで一冊読んでみました✨


スマホ脳
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この本は割と最近、話題になった新書です💨
本屋に行くとよく見かけます☀

 

 

スマートフォンって良くないってよく言われるじゃないですか?
何がどう悪いって事例がわんさか紹介されています💨

 

 

例えば…
スマートフォンをポケットに入れているだけで集中力が落ちるとか😭

 

 

音楽スタジオで練習する場合…
ポケットにスマートフォンが入っていることぐらい普通にありますが…
それすらアウトのようです💫

 

 

会話中に相手のスマートフォンが目に入るだけで…
会話の集中力が下がるとか!?

 

 

休憩中にスマホを触ると…
次の作業に頭を切り替えるのに時間がかかるとか!?

 

 

本題に戻ってYouTube!!

 

 

皆さん、YouTubeの動画に感動したことが一度はあるはず!?
何かいいことないかな?
何か楽しいことないかな?
それがYouTubeを観たくなる正体らしいです💨

 

 

人間の本能は不確かな何かに強く惹かれるとのこと⚡
YouTubeに限らずFacebook等、SNSも同様に💦
すると脳内でドーパミンが分泌され快楽を得られるとのこと💨

 

 

よくコンビニとかで「一番くじ」って見かけませんですか?
1回500円のくじで、運がいいと豪華な景品をもらえるやつ💨
あと、ヤフオクやメルカリも近いものがあると思います

 

 

「もしかしたらいい物がゲットできるかもしれない!?」
って感覚です⚡

 

 

問題なのは、報酬をもらえるかではなく…
「報酬をもらえるかもしれない」
って思うだけで脳内で快楽を得て…
欲望に飛びつくことです✋

 

 

そしてこんな本も読みました✨
原始人と現代人の中身は変わっていない!?

ヤバい集中力
https://amzn.to/3kK47ky

 

生物が環境に適応するために進化するには何千年もかかるのに…
至る所にビルが建つわ!?
世界中にスマホが普及するわ!?

 

 

目まぐるしく世の中が変わるのに…
人間の身体は原始時代のまま💨

 

 

そこで齟齬が起きる💫

 

 

そもそも原始時代、食料が手に入るかも不確実だったんですよ👀
だから食えるうちに食っとけってなるようです💨

 

これが砂糖中毒の元凶!!

 

しかーし
現代の先進国で特別なことでもない限り…
飢え死になんてしないじゃないですか?
カロリーが飽和な時代なので食べ過ぎない方がいいんですよ💨

 

 

さ・ら・に・は
ボードゲームのカタンをパソコンでプレイしているのですが…
これはゲーム中毒だなと(笑)💨
休日に2時間ぐらいプレイしてます⚡

 

 

今度は一位を取れるかもしれない!?
経験値を上げてランクが上がるかもしれない!?
テレビゲーム全般に当てはまりますね💨

 

 

砂糖中毒やら…
ゲーム中毒やら…
じゃあ、どないせえって言うねん!!

 

 

「ヤバい集中力」に対処法が書いてありました✨
デタッチド・マインドフルネス💡

 

 

その一つに…
電車に例える方法があります🚄

 

 

YouTube観たいな…
缶コーヒー飲みたいな…
ゲームしたいな…

 

 

感情の波が押し寄せてきた時に…
「必ず過ぎ去るもの」と認識して、欲求を電車に例えてスルーする方法✨
これ画期的だわwww

欲求、来たー

欲求、来た来たー

ブシューン!!

ブシャー

欲求過ぎ去ったーー!!

皆様、イメージ湧きましたでしょうか!?(笑)

 

他にも雲に例えたり…
牧草地に例えたり…
色んなかわし方が紹介されているのでお勧めです♪

 

 

それでも欲求に飲まれるのも人間の本能なので仕方ありません✋
今でも週に1~2本、缶コーヒーを飲みますwww

 

 

「むしろやりたいことやっちゃえばいいんじゃない?」
とつっこまれそうですが…

 

 

色んな企業があの手この手で欲求を刺激してくるので💫
好きなようにやるってのが…
企業に消費を促されているだけと思った方がいいです💨

 

 

人間の本能を刺激する物・事を見ていると…
原始時代の人間が生きていくのに必要な要素を手に入れるようにできているなと💡

 

 

自分が好きでやっていることが…
本当に自分のためにやっているのか!?
ただ原始時代の本能・価値観で行動しているのか!?

 

 

そういう見直しは常に必要だなと💡
少なくとも自分は砂糖中毒でしたwww

 

 

人間は幸せになるようにはできていない!?
今までに取り上げた人間の本能のたどり着く先は…
後世に自分の遺伝子を残すための生殖活動とのこと。

 

 

だからこそ本当にやりたいことがあれば…
自分をうまく操縦すること💡

 

 

だからこそ💨
本能に飲み込まれたくない⚡
やめたいことはやめて👀

本当にやりたいことを少しずつやっていきましょう♪

 


減量記録
2月4日75.6kg
一日3食

3月27日71.2kg
一日2食

4月29日70.2kg
平日一日1食
二日に一回HIIT(高強度インターバルトレーニング)

5月30日68.6kg
平日一日1食
二日に一回HIIT(高強度インターバルトレーニング)

6月27日67.4㎏
平日一日1食
二日に一回HIIT(高強度インターバルトレーニング)
砂糖中毒解消

7月31日65.2kg
平日一日1食
二日に一回HIIT(高強度インターバルトレーニング)

8月29日63.8kg
平日一日1食
二日に一回HIIT(高強度インターバルトレーニング)

9月27日62.8kg
平日一日1食
二日に一回HIIT(高強度インターバルトレーニング)

 

 

もう減量の限界かな?
もう一ヶ月様子を見て体重が変わらなければ減量成功とします♪
ではでは~

 

 

知らず知らずのうちに体がむしばまれていました…

 

 

こんにちは、HIDEです!

 

 

最近になって不健康な生活を送っていることに気付きました💨
⇓きっかけは6月のブログ⇓

缶コーヒーを一日1本飲んでいました♪
オフィスワーカーでも…
建築現場の労働者も…
一日2~3本飲む人っていくらでもいると思うんですよね?

 

 

一日1本ぐらい健康的な部類だと思っていたのですが…
止めてみると…
のたうち回るかのような苦しみに襲われました😅

 

 

今まで缶コーヒーを飲んでいた理由で…
「コーヒーナップ」というテクニックがあります✨
お昼にコーヒーを飲んでから昼寝をするというテクニックです💨

 

 

カフェインが回るのに20分ぐらい必要らしく👀
コーヒーを飲んでから20分昼寝することで午後の集中力が増すというもの✨

 

 

そのおかげで目がバシバシに冴えて午後を迎えていたのですが…
一日一食の効果を下げるようなので缶コーヒーを止めることにしました💨
缶コーヒーに頼るのも非力だなとも思いまして👀

 

実際止めてみるとその日の午後から…
異常な眠気に襲われ…
異常なストレスを抱え…
頭の中が訳が分からなくなりました💦

 

 

途中何度も…
「自販機に行けば缶コーヒー買えるぞ!!」
って思ったのですが我慢しました💦

 

 

「たかが缶コーヒー1本飲まないだけでこんなに苦しむのか?」
体質を変えるときに感じる苦しみと理解していたのですが…

 

 

缶コーヒーを止めた二日目…
さらにのたうち回るかのような苦しみを覚えました⚡
その日のHIIT(高強度インターバルトレーニング)はフラフラで💫

 

 

「何か間違ったことやってんのかな?」
そう思って「砂糖断ち」でググってみると👀

 

 

出てきましたよー
日常的に砂糖を摂取している人が摂取を止めると…
・眠くなる
・イライラする
・訳が分からなくなる
⇒まさに俺(笑)
その状態が三日間続くとのこと😅

 

 

しかーし
その三日間を乗り越えると…
1000倍元気になる✨
とのこと💨

 

 

そのことを知ったのが二日目の夜だったので👀
もう一日頑張ってみようと💡

 

 

自分の場合は二日で峠を越え♬
三日目からは正常になりました✨

 

 

缶コーヒーを飲むと糖分で体力が回復すると思っていたのですが…
それは飲む前と、飲んだ直後の比較であり💨
そもそも飲まなければ体力の基準値が上がるなと思いました💡

 

 

あまりにも気になったので一冊本を読みました☀

「砂糖」をやめれば10歳若返る!
https://amzn.to/3mJT63Y

この本、情報量がすごくて💦
ネットの記事の裏付けになる情報も確認できました💡

 

 

身体や脳を動かすためにはブドウ糖が必要☀
足りなければブドウ糖やブドウ糖に準じた物を体内で生成するとのこと💨
普段から甘いものを食べている人が甘いものを止めると…

体内でブドウ糖を生成する時間に耐えられず体が甘いものを求めて暴走するとのこと🌀

 

 

その状態を禁断症状と言うそうです😅
さらには砂糖をマイルドドラッグと分類されるそうです💨

 

 

ニュースで見かけるヤバいドラッグのことを…
ハードドラッグやソフトドラッグと言うそうです💨
それは理解できるとして👀
砂糖がマイルドドラッグと呼ばれるとは正直驚きました✋

 

 

コーヒーナップのために缶コーヒーを飲んでいたのではなく…
砂糖中毒で缶コーヒーを飲んでいたんだなと💡

 

 

そういう自覚なかった💦
あの本によると日本人は90%以上が砂糖中毒だそうです😅
お米に糖分が含まれるからです💨

 

 

今でもお米を食べているので、結局は砂糖中毒に変わりないのですが👀
禁断症状を乗り越えたことは自信につながりました☀
禁断症状が発生するとけっこう大変らしいです!?

 

 

話を戻しますが👀
缶コーヒーを止めたことで一日一食の効果が上がりました!!

減量記録
2月4日75.6kg(一日3食)
3月27日71.2kg(一日2食)
4月29日70.2kg(平日一日1食)
5月30日68.6kg(平日一日1食)
6月27日67.4㎏(平日一日1食)←缶コーヒー禁止スタート
7月31日65.2kg(平日一日1食)
8月29日63.8kg(平日一日1食)

注)今月の減り方がいまいちに見えるのは、体重が元に戻ってきたからです💡

ここまで書くと缶コーヒーの批判に聞こえますが…
逆に体調が悪い時には、あえて缶コーヒーを飲みます!!
砂糖断ちで体力の基準値を上げたうえでの缶コーヒーは鬼に金棒💪
クセにならなければ逆に選択肢が増えて良いかと💡

 

 

ではでは~

 

 

ボードゲームの王様、「カタン」にハマりました♪

 

 

こんにちは、HIDEです!!

 

 

去年の出来事ですが👀
ポーカーで勝ち続けて世界6周をしたプロギャンブラーのぶきさんのイベントに顔を出しました💨
そのイベントが…
ボードゲーム「カタン」をするイベントでした💨

 

 

その時は…
「カタン」って何?

 

 

その程度だったのですが…
のぶきさんのイベントってことで参加してみると…

 

 

死ぬ程ハマりましたwww

 

 

ボードゲームの王様と言われるほど世界中で大人気✨
カタン島という無人島を開拓していくボードゲーム☀

五種類(+砂漠)のタイルのうえに数字があります🎵
最初に開拓地と橋をそれぞれ二つ置くことが出来ます♪

 

 

サイコロを二つ振ります💨
占領しているタイルとサイコロの合計数が同じなら、その資材がもらえます☀
その資材の組み合わせで橋を作ったり…
開拓地を増やしたり…
開拓地を都市にしたり…etc


⇓こうなっていきます⇓

他のプレーヤーと交渉して資材の交換などもできます👀
かけ引きですね😅

 

 

通常のカタンなら、10ポイントになれば勝ちというもの✨
サイコロを振るので運に左右されるところもありますが…

 

 

いかに効率よく資材を集めるか!?
いかに計算をして他のプレーヤーを出し抜くか!?
いかに今の状況から一位になるにはどう攻めていくか!?

 

 

考えればキリがなく、奥の深さに飽きがこない✨
やればやるほど人生と似ているなと思ってしまう(笑)💨

 

 

シェアハウスに住んでいる人は…
毎日カタン漬けの生活を送っていたりするようです(笑)💨

 

 

プロギャンブラーのぶきさんのイベントを機にハマったのはいいけど…
俺は集まってプレイする機会がない😅
そのせいでアプリにハマりしましたwww

海外のアプリなのでチャットはほぼ英語✨
英語の勉強にもなります♪
海外のネット用語や…
英語での暴言まで etc…

 

 

しかーし
アプリに時間を費やすのも時間がもったいなくないか?
そう思い…
ドイツの公式サイトから…
日本未発売のカタンを直で注文しましたwwwwwww

カタン25周年記念版(カタン+6人拡張セット+ヘルパーカタン)
海カタン拡張セット
海カタン拡張セット6人拡張セット
騎士カタン拡張セット
騎士カタン拡張セット6人拡張セット
+アクセサリー

 

注文するのたいへんだったんだぁ~
デビットカードで決済すると、相当NGだったらしく⚡
HPにアクセス出来なくなりました🌀

 

 

カスタマーセンター
「拒否リストに入ってるわ。IPアドレス教えて?」
って言われてようやく解除(笑)💨

 

 

次こそはクレジットカードで!!

 

 

クレジットカード
「エラーが発生しました。」

 

 

今度はなんや!?
ググってみると…
海外のショッピングサイトでクレジットカードを切ると…
不正利用と見なされてエラーになるとのこと(笑)💨
急いでカード会社に問い合わせると…

 

 

カード会社
「今から24時間解除します。」

 

 

24時間!?
アホかぁー!!
急いで注文したわっwww

 

 

無事注文すると👀
船で4~6週間
って表示されたので安心していたら…

 

 

4日後に届くという(笑)💨
船って絶対嘘やろ?
飛んできたやろ?(笑)

 

 

さらには配達員から関税代3800円取られるという💫(笑)
サプライズだらけやったわwww

 

 

こんなにカタンに必死になりましたが…
実は遊ぶのが苦手な性格で💫
カタンをやるメリットが欲しくなり…👀

 

 

こんな記事がありました✨

https://amzn.to/2V9arYz

「自分の分野で直観を発揮するためには、その分野とは別のことにも興味を持つこと。」

 

 

舞台芸術を趣味にしている科学者のノーベル賞の受賞率が高い例や✨
一つの能力が活性化すると、別の能力も活性化する「汎化作用」等も取り上げています♪

 

 

本物のカタンをやってみると次の日に…
本を読むと、すごく文章が頭に入ってきたり👀
ヴァイオリンを弾くと、すごく音が耳に入ってきたり♬

 

 

脳のワーキングメモリがリセットされるのかな?

 

 

ワーキングメモリというのはスマホのキャッシュみたいなものです💨
日常生活を送る中で頭にゴミがたまるんですよ⚡
それを吐き出すことで頭がすっきりし♬
記憶力やパフォーマンスが上がります☀

 

 

そんな効果がボードゲームにあるんじゃないかな?
そう思いました♪

 

 

今までアプリでカタンをしてきましたが…
月に一度はカタンの集まりに参加して☀
頭をすっきりしようかなと思っています💨

✨第一回目の俺イベント✨

写真左下:プロギャンブラーのぶきさん
写真左上:一般社団法人ボードゲームカタンプロ バブさん

 


 

減量記録
2月4日75.6kg(一日3食)
3月27日71.2kg(一日2食)
4月29日70.2kg(一日1食)
5月30日68.6kg(一日1食)
6月27日67.4㎏(一日1食)
7月31日65.2kg(一日1食)

・二日に一回のHIIT(高強度インターバルトレーニング)
・一日1食

 

 

半年で10kg減量💨
本気でダイエットをしている人と比べると…
ペースはゆっくりですが👀
努力せずに勝手に痩せるのは嬉しい☆

 

 

今日はこの辺で☀
東京オリンピック盛り上がってますね♪
ではでは~

 

 

働かなくても生活費を稼ぐ方法を計算しましたっ♪

 

 

こんにちは、HIDEです!!

 

 

働かなくても生活費を稼ぐ方法を計算しましたっ♪
いきなりなんじゃいっ!?

 

 

きっかけはYouTube動画💨
誕生日の5月3日に…
とある動画に釘付けになりましたぁっ💨
https://www.youtube.com/watch?v=py7vc_QUMAM

 

「33歳で手取り22万円の僕が1億円を貯められた理由」


https://amzn.to/3h6Gy28

すぐ電子書籍を注文しましたぁっ☀

 

 

要約すると…
「投資信託にお金を預けるだけで勝手にお金が増える。」

 

 

本にすれば203ページ💨
要約動画は16分44秒✋
俺の要約は一行www

 

 

この本に書いてあることは再現性が高いなと💡
夢物語でもないなと☀
時間はかかりますが👀

 

 

ここから投資信託に興味を持ち…
「最新版 投資信託はこの9本から選びなさい」

https://amzn.to/3dgwgeW

こちらも読みました✨

「33歳で手取り22万円の僕が1億円を貯められた理由」
⇒何も経験がない人が投資信託を始めるのにとてもおすすめ♪

「投資信託はこの9本から選びなさい。」
⇒具体的にどんな銘柄を選べばいいかが分かります✨

 

 

「勝手にお金が増える。」
具体的に説明しますねー
金利7%の金融資産にお金を預けると7%増えます👀
100万円預けると…
一年後に107万円になります💨
その107万円を再投資すると…
114万円になります💨

 

1年:107万円
2年:114.490万円
3年:122.504万円
4年:131.080万円
5年:140.255万円

30年:761.226万円

30年後には…
761万円ですよ!?

 

 

これは預けた資産を再投資するだけの場合💨
100万円を塩漬けにした場合です💡

 

 

しかーし
毎月貯金みたいに積み立てていくと…
恐ろしいことになります⚡

 

 

0円から始めて毎月5万円積み立てるとしますね👀
30年後には…
6000万円になるとのこと!?

 

 

本当にそんなんになるの?
本には計算表が載っていなかったので👀
自分で計算してみました💡

 

 

5万円×12か月=60万円
これを金利7%で一年間寝かせると64.2万円
さらに一年間60万円を乗せて7%乗せると132.894万円

1年後 64万円
2年後 132万円
3年後 206万円
4年後 285万円
5年後 369万円
6年後 459万円
7年後 555万円
8年後 658万円
9年後 768万円
10年後 887万円
11年後 1013万円
12年後 1148万円
13年後 1293万円
14年後 1447万円
15年後 1613万円
16年後 1790万円
17年後 1979万円
18年後 2182万円
19年後 2399万円
20年後 2631万円
21年後 2880万円
22年後 3146万円
23年後 3430万円
24年後 3734万円
25年後 4060万円
26年後 4409万円
27年後 4781万円
28年後 5180万円
29年後 5607万円
30年後 6064万円←ここ


30年後には6064万3824円💡
なるほど、一致した♬

 

ここまでは本に書いてあることです💨
このことを踏まえて、自分はどうしたい?

 

 

二種類の生き方を考えました。
①日本で働かなくても生きていくプラン
②バックパッカーで旅をし続けるプラン

 

 

~①日本で働かなくても生きていくプラン~
一ヶ月に必要な金額を25万円とします💨
一年間に300万円とします💡

 

 

金利の7%だけで年に300万円儲けるには…
いくら元手があればいい?

 

 

3000000÷0.07=42857142円
⇒4285万円

 

 

この額を毎月5万円の積み立てで作ると…
26年後の4409万円に完成✨

 

 

老後2000万円問題と耳にしますが…
4300万円の貯金が自分にとってのゴールだなと💡

 

 

2000万円の貯金を崩して生きていくよりも…
貯金に手を付けずに生活する方がいいですね✨

 

 

実際、月に25万円も使わないし💦
※現金にするには別途手数料が引かれます。

 

 

26年かかる計画をいかに早く完成させるのか?
このことが人生のショートカットだなと💡

 

 

~②バックパッカーで旅をし続けるプラン~
コロナで諦めた海外遠征にも一条の光が!?

 

 

本来ならば現地でヴァイオリンを弾いて生活費を稼ぐところが…
コロナウイルスでそれどころではありません✖

 

 

ヘイトクライムも横行しているので…
東南アジアを中心にした場合👀

 

 

一日の生活費が1500円💡
節約すればもっと安くできますが…
栄養失調になっちゃうんですよね😅

 

 

1500円×365日=54万7500円
(うるう年は54万9000円)

 

 

この額を7%の金利で得るには…
54万7500円÷0.07=782万1428円

 

 

毎月5万円の積み立てで完成させるには…
9年3ヶ月で783万円💡
でも手数料を考えると900万円ぐらい必要だな💫

 

 

現地で演奏活動ができる程コロナが回復するまで…
10年くらい必要かな?
根拠がなくそう思っていましたが…

 

 

9年3ヶ月で無敵状態になれるなと💡
お金についてではございますがwww

物価の安い国限定で👍

 

 

今から10年経てばコロナも落ち着き…
現地で稼げると…
資産は塩漬けにできます✨
手を加えなければ783万円が4年後には1026万円👀💦

 

 

~注意~
コロナは今後も季節ごとに変異種が生まれると聞いています💫
10年後も無くなることはないかと👀

 

 

ざっと計算してみましたが…
いずれにせよ元手を作るのに時間がかかりすぎますね😅

 

 

ではどうやってショートカットするのか?
株をやってみようと検討中💡
あ・く・ま・で
検討中💡(笑)

 

 

知り合いが2月からゲーム感覚でLine証券を始めたとのこと👀

知り合い
「2月から、この6月で100万円になったよ。」
「やってみたらいいよ。」

 

 

本当にその画面を見せてくれました💨
そのかたは会社を持ってる年配の方で…
頭がキレる感じの方😅

 

 

その知り合いも…
同年代の株のプロの友達も…

「チャートを見れば分かる。」

同じことを言ってました👍
ともかく、俺もやってみっかー☀

 

 

誰でも再現できるとは思いませんが⚡

 

 

じゃあ今はどんな段階なの!?
SBI証券に申込書を送って返信待ちwww
iDeCoについては書類を出せって催促のメールがきたところwww

 

 

優良な投資先は専用の口座を開設しなければならないとのこと!?
まだまだ手続きに時間がかかりそうだなー🌪

 

 

年内に引っ越しを控えてるから…
初期投資はいくらにしよう!?
とか👀💦

 

 

投資は最近思い付いたことなので👀
投資信託に預けていくのは…
第二四半期(7月1日~9月30日)でいいなと💡


減量記録
2月4日75.6kg

3月27日71.2kg
4月29日70.2kg
5月30日68.6kg
6月27日67.4㎏

・二日に一回のHIIT(高強度インターバルトレーニング)
・一日一食

今日から缶コーヒーを飲むのはやめにしました💡
HIITも慣れてきたので負荷を上げよう♪
乞うご期待💨

今日はこの辺で~
またね~

 

 

健康機器「ステッパー」の選び方!!

 

 

こんにちは、HIDEです!!

 

 

念願のステッパーを買いました✨

ステッパーとはなんぞや?
と思う方もいらっしゃるかと思いますが、トレーニング機器です💨
ペダルを踏むことで階段を上るような運動ができます☀

巣ごもり需要で人気が出ている気がします👀
Amazonのレビューを見ると…
「リモートで会議をしている時にステッパーを踏んでます。」

 

 

それあかんやろ!!(笑)
って書き込みを見つけたりwww

 

 

しかーし
ステッパーを購入したのは、運動目的ではないんですよ✋
集中力が上がったり判断力が上がったりする効果が目的です✨

 

 

去年からずっと集中力を上げる話ばっかりしてますね😅

 

 

一般的な話になりますが…
運動をすると集中力・判断力・記憶力が上がるんですよ💡

 

 

実際試して気づいたことが…
行動興奮の効果が上がりますね☀

 

 

部屋の掃除嫌だなー、とか?
勉強嫌だなー、とか?
etc…

 

 

そうは思っても、実際やってみるとハマったりしませんか?👀
それが行動興奮ってものなんですけど…
ステッパー踏みながら取り掛かってみると…
むっちゃ頭から汁が出てきます!?

 

 

どんな表現や(笑)💨💨

 

 

実際、今もステッパー踏みながらブログを書いています👀

巣ごもり需要のせいか?
Amazonを開くと色んなステッパーが表示されてどれにすればいいか混乱して💫
せっかくなので自分がどんな基準でステッパーを選んだのかを参考にしていただければ✋

 

 

~一つ目~

ステッパーの中には、八の字に斜めに踏むタイプがあるんですよ👀
太ももの内側と外側を鍛えられるから健康的だと💡

https://amzn.to/34ywqcJ

ステッパーってほとんど海外製だと思うんですよね!?
たぶんこれは日本製だと思います✨
八の字で斜めに運動するモデルは他にないかと👀
画期的です♪

 

 

しかーし
八の字で踏むと手の動きが必要なのでは?
と思いました👀
試していませんが✋

 

 

運動なんて機器がなくても自分でできるので…
ステッパーを踏みながら、別に作業ができるかが重要だなと💡

 

 

単純に上下運動のほうが自分の目的に沿っているかと!?
ステッパー踏みながらPCを操作したりだとか💻

 

 

逆にトレーニング目的なら八の字のモデルが欲しいなと💡

 

 

~二つ目~

ディスプレイに踏んだ回数や時間が表示されるのですが…
その表示がすぐ消えるモデルもあるようですが👀
記録を取るのが好きなので簡単にリセットされないモデルにしました♪

 

 

~三つ目~

色もこだわりました💨
黒がいいなと💡

 

 

説明が難しいんですけど…
目につかない方がいい気がするんですよね👀
赤のステッパーとかすごく格好良いんですけど…
買っただけで満足して放ったらかしになりそうだなと(笑)💨

 

 

そこで自分が選んだのはこれ💨

https://amzn.to/3fY2j3t

こんなハンドルもついてくるのですが…

SNSリア充がこぞって写真を上げそうですが…
全然意味がないですから✋(笑)
ほんまにビックリするわwww

 

 

実際ステッパーを踏んでみると…
足が痛い💦
足場がプラスチックですよ!?
プラスチックの靴を履いて階段を上るようなもんですwww

 

 

色々策を考えた結果…
靴底を敷きました✨

https://amzn.to/3fVZVdJ

あぁ…
デザインにこだわったのに…💫(笑)

 

 

あと、こんな効果も!?
朝ステッパーを踏むとお通じがむっちゃ良くなります💨

 

 

集中力が切れてYouTube動画にふけるときも…
腕を組んでステッパーを踏みながら鑑賞すると結構楽しいです✨

 

 

皆さんも実際試してみると…
意外にも便利な面に気付くことがあると思います✨
すんごいおすすめです✋

 

 

緊急事態宣言の延長が何度も続いていますが…
ステッパーがあればいい気分転換になります✨

 

 

あっ、そうだ減量日記💨
2月4日75.6kg
3月27日71.2kg
4月29日70.2kg
5月30日68.6kg

・二日に一回のHIIT(高強度インターバルトレーニング)
・一日一食

筋肉が増えているはずなんですよね?
それでこの減量はペースがいいと💡
ダイエットって単純ですね♪

 

 

ではでは~

 

 

追記
いつもブログを書くのに3時間程かかるのですが…
ステッパーを踏むことで2時間程で書き上げました♪

頭の中をすっきりポーンする方法www

 

 

こんにちは、HIDEです!!

 

突然ですが…
スピーカーを処分しました👀
音楽を聴くのは好きなのですが…

 

スピーカーがあると遊んじゃうんですよね(笑)💨
YouTube観ちゃったりとか?
好きなライブ映像観ちゃったりとか?

 

 

去年の秋にスピーカーを修理に出すと…
スピーカーのない生活のほうが快適なことに気付き👀
思い切って業者呼んで、買い取ってもらいました♪

 

 

スピーカーがなくても生きていけるなと💡
むしろない方が無駄な気力や時間を使わずに生活ができるなと✨
日に日に自分に必要な物・不要な物が見えてきました♪

 

 

というのも…
今回紹介する本がこちらっ💨

「はじめてのGTD ストレスフリーの整理術」

https://amzn.to/3xzFg7d

 

正月に3時間かけてやり残していること・やりたいことを紙に書く作業をしましたっ♪
そのテクニックがあんまり効果がなかったとブログに書いたのですが…
自分の勘違いでした💫

 

 

元々は数十年前に出版されたビジネス書です💡
GTD=GETTING THINGS DONE
⇒うまく仕事をしよう
 みたいな意味(笑)💨

 

 

どんな本かというと…
頭の中がすっきりポーンするんだ(笑)💨

 

 

ゴミ出しやら、引っ越しやら…
小さいことから大きいことまで👀
誰しもやることっていくらでもあるじゃないですか?

 

 

人間は物事を処理する能力はあるけど…
必要な時に、常に全て覚えておく能力はないとのこと💡

 

 

確かに💨

 

 

やろうと思っていたことをやり忘れて…
いざというときに余計な時間を食ったり😅
誰しもそういう経験あるでしょう⚡

 

 

音楽で言うと…
譜面が部屋に散乱したり(笑)💨

 

 

有名なタスク管理でToDoリストを使っている方も多いかと思いますが👀
簡単なことばっかり手を付けてしまう傾向があるんですよね💫

 

 

GTDの本を読むと…
身の回りのあらゆる物事を管理する方法が分かるんですよ💡

 

 

まず自分に関わるあらゆる物事を紙に書いてみるんですよ💨
やろうと思っていたことや👀
いつかやってみたいなということまで✨

 

 

日常生活で思い付いたことも全部携帯電話のメモに残しました💨
けっこう大変ですよーwww

 

 

それをGTDの本の方法に沿って…
いつかやること・何月何日にやること・プロジェクト(複雑なこと)etc…
と振り分けていくんですよ👀

 

 

こうやって文章で説明すると短く単純になりますが…
死ぬ程大変でしたwww

 

 

2月頭から始めてやっとシステムができたところ💫
空き時間もずっとこれやってました⚡

 

 

これをやるとどうなるかっていうと…
迷いがなくなるとのこと✨
頭の中がすっきりポーンするんだ(笑)💨

 

 

気になることを全部把握できれば…
忘れる心配もないですし👀
自信を持って目の前のことに集中できます✨

 

 

週に一度、あらゆるリストを見直すことになっているので…
取りこぼすことなく日常を送れるとのこと💡

 

 

大学時代、一人暮らしで生活費を稼ぎながら…
ローンを組んでヴァイオリンを買い直し…
レッスンに通って…
部活で琴を弾いて…
Etc…💫

 

 

あらゆることを漏れがなく管理したいと思いながら…
全然できなかったのですが⚡
今になってやっとその方法が分かったなと💡

 

 

自分が今やりたいことは何か?
やりたいことがどれだけあるのか?
本当に必要なこと・物は何か?

 

 

そこでスピーカーを処分するに至りました👀
伏線回収(笑)💨

 

 

すっきりポーン(笑)💨

 

 


そうだー!!
一日一食生活で減量の成果を報告せねば💨
4月29日の体重が…
70.2kg
さばを読んで60kg台にしたいけど70.2kg(笑)💨

 

 

2月4日75.6kg
3月27日71.2kg
4月29日70.2kg

 

 

一日一食生活の特徴に筋肉がつきやすくなるってのがあるんですよ👀
二日に一回のペースでHIIT(筋トレ)をしていて…
たまに筋肉痛になるので、筋肉で体重が増えている分もあるんじゃないかなと!?

 

 

一ヶ月で1.0kgしか落ちていない言い訳ですwww

 

 

いやー
でも部屋にこもり過ぎてネタがないね(笑)💨
ブログのネタで一人でディズニーランドでも行ってみようかな?(笑)💦

 

 

皆さんは緊急事態宣言の中、GWはどう過ごされますか?
すっきりポーン💨
やかましい(笑)。

 

 

ではでは~

 

 

〇〇だけで勝手に痩せるうえに自由な時間もできる!?

 

 

こんにちは、HIDEです!

 

突然ですが、生活が大きく変わりました♪
このおかげで👀

 

 

①勝手に痩せる。
②自由な時間が増える。
③出費が減る。

 

 

どんな生活やーーーーー!!

 

 

以前の記事でこんなことをアップしました☆

「空腹」こそ最高のクスリ

https://amzn.to/2ZXYx2G

16~24時間の空腹状態がある方が体にいいとのこと!?

 

 

前回の記事で今月に一日一食を試してみようと言いました…
すると…
意外に問題なく一日一食に慣れました!!!

 

 

読者
「そんなことできるのあんただけだよ。」

 

 

普通そう思いますよね👀
Gacktさんみたいに特別な人ができることだと…
そう思っていました…

 

 

しかーし
無理なく調整すれば誰でもできるのでは!?

 

 

皆さん想像してみてください🌃
一日一食になると…
努力せずに勝手に痩せて…
ご飯を食べないから自由な時間もできて…
出費も減ります☆

 

 

ついでにそれまでは…
人の倍食べてました🐽

じゃあどうすれば一日一食に変えられるの!?

 

 

今までは…
朝ご飯、6時~
昼ごはん、12時~
晩御飯、19時~
だいたいこんな生活でした💡
普通の生活👀

 

 

一日二食生活を始めたのが2月5日㈮でした☀
16時間の空腹状態を作るために朝ご飯を抜き…
昼ごはん、12時~
晩御飯、19時~
だいたいこんな生活にしてみたところ…

 

 

意外にいけました☆
というのも最初の1~2日はちょっとお腹が減る程度!?

 

 

恐る恐る一日一食を試したのが3月6日㈯⚡
晩御飯、19時~

 

 

初日はお腹が減りました💦
その日は家でおとなしくパソコンを触ってました🏡
お腹が減ってソワソワしながらパソコンを操作(笑)💨

 

 

しかーし
一番きついのは初日✋
二日目はちょっとお腹が減る程度☀
三日目からはいつもの日常✨

 

 

この方法なら何をどれだけ食べても健康を維持できます!!
いつも通り晩御飯を食べたうえに…

 

チータラを食べても!?

ビーフジャーキーを食べても!?

カップ麺を食べても!?

勝手に痩せますwww
ひどい写真や(笑)💨

 

 

読者
「栄養失調になるわ。」
「元気なくなるわ。」
「細胞が生まれ変わらないわ。」
⇒真逆です⚡

 

 

一日二食の時にまず気づいたことが…
肌がむっちゃキレイになりました✨
何もしてないのに、乳液を塗ったみたいになります☀

 

 

栄養のことを気にすると思いますが…
そもそも一日三食摂ることが栄養の摂りすぎなんですよ💨
YouTubeで知りましたが元々は狩猟民族なので…
一日ご飯を食べられない生活が当たり前だったので…
一日一食で死ぬようにはできていないとのこと💡

 

 

慢性的に空腹で大変なことになると思っていたのですが…
慣れると一日三食も一食も大して変わりません✋

 

 

一日三食だとお腹が空いてなくても食べることがほとんどでしたが…
一日一食だと夕方に少しお腹が空く程度✨

 

 

このおかげで自由な時間が増えました!!!
朝ご飯を食べなくなったので起きる時間を遅くし…
朝からHIIT(筋トレ)もできて…
昼もやりたいことができて…
寝る時間も遅くしました✨

 

 

あの本によると…
集中力も上がって✨
いままでよりも元気が出る💪
とのことですが眠気が減ったところがその効果かなと!?

 

 

この夢の生活に変えることができたのは…
ペース配分が良かったかなと!?

 

 

食事を減らすなんて怖いじゃないですか?
私情をはさまないために…
本を読み終わった次の日から実行しました💨

 

 

いつやるの?
今でしょう!!(笑)

 

 

二食生活を一ヶ月やってみて気付いたのが…
初日が一番つらい🌀
一食生活のスタートを休日に設定✨
三日目からは難なく一食生活を続けられました☀

 

 

このことで癌の羅患率を下げたりもするそうですが…
身体が元気になる代わりに…
病気も活発になってしまうので👀
興味のある方はご一読を♬

「空腹」こそ最高のクスリ

https://amzn.to/2ZXYx2G

 

あっ、前回の記事で体重を公表するって言いましたね!?
2月4日の体重が…
75.6kg
食事を減らす前夜の体重です💨

本日3月27日が…
71.2kg

 

 

痩せたなーwww

 

 

ダイエットってどこかで減量のペースが止まると聞きますが👀
このやり方じゃずっと痩せていきそうですねwww

 

 

一食にした本来の目的は…
集中力を上げること⤴⤴⤴
自由な時間を増やすこと⤴⤴⤴
生活を改善してヴァイオリンの習得に還元すること⤴⤴⤴

 

 

ではでは!!!

 

 

「空腹」こそ最強のクスリ!?

 

 

こんにちは、HIDEです!!

 

 

突然ですが、皆さんは一日何回食事を取っていますか!?
一日三食の割合が81%だそうです!?
一日四食以上の割合が1%らしく👀

 

 

そういえば昔…
一日四~五食のときもあったな👀💦
ゴホンッ💨
ゴホンッ💨

 

 

こんな本を読みました✨
「空腹」こそ最高のクスリ

https://amzn.to/2ZXYx2G

 

一日三食だと必要なカロリーを超えがちとのこと👀
内蔵の休む時間がなかったり!?
集中力が落ちたり!?

 

 

自分は集中力がなくて去年から集中力に神経質なんですよ💫
それに食べるのが遅いので…
食事を抜くと自由な時間が増えるのではと思い!?(笑)

 

 

しかし食事を減らすことに大きなトラウマがぁ…
現地で貧乏しながらヴァイオリンを演奏して生活していた時…

 

 

お金がなくてご飯を食べ忘れたフリをして二食で音楽活動をし…
食欲が減り…
体力も激減し…
しまいには寄〇虫に栄養を奪われ…
顔が骸骨みたいになっていきましたwww
⇓当時の写真⇓

当時ブログで近況報告していたのですが👀
心配をかけないように顔写真は伏せていましたwww

 

 

黒歴史は台車に乗せてポイしましょう🐱


仕事猫ミニフィギュアコレクション2

 

 

そんな当時の経験から一日三食がいいことだと思ったのですが…👀
この本を読んであっさり考え方を変えました♪

 

 

16~24時間の空腹状態が体に良いとのこと☆
ミュージシャンのGacktさんは一日一食とのことですが…
この本で納得できました💡

 

 

そ・こ・で
読み終わった次の日から一日二食の生活をスタート♬
弾丸やな(笑)💨

 

 

16時間の空腹状態を作ればOKなのでどの食事を抜くかは自由💡
朝ご飯を抜きましたっ👀
最初は少しおなかが減る程度で、意外に無理なくできました✨
10日経過したところで、何の違和感も感じなくなりました💨

 

 

今まで何十年間も三食の生活をしていたのに…
一冊読んだだけでこうも変われるんですね☀

 

 

しかーし!!
食事を減らす注意事項があります⚡
食事を減らすと体が元気になり過ぎて…
病気が活発になってしまうこともあるとのこと🌪

 

 

興味のある方はご一読を💡

 

 

そういえばー👀
HIITはどうなったー!?

世界一効率がいい 最高の運動

https://amzn.to/2MxJucZ

 

久しぶりなのでおさらいですが…
HIITという5分程度の負荷の大きな筋トレがあります💨
中強度の運動を60分するよりも…
強度の高い運動を5分でもする方がダイエット効果も高く✨
筋肉も付きやすい✨
いいとこだらけの運動💨

 

 

去年の秋から始めてお腹の写真もブログにアップして更新していくはずが…
認知行動療法の記事をアップしたことで…
HIITの記録と両立できないと思い闇に葬りましたwww

 

 

認知行動療法でディープな話をしていると…
自分の腹の写真を載せる気になれずwww

 

 

結局HIITをやってみてどうだったか?
二回体を壊しました✋(笑)

 

 

~故障一回目~
HIITを毎日続けて九週間が経過したとき…
足がガクガクになりヴァイオリンを弾くことすらできなくなりました💫
あえなくHIITを中断www

 

 

ダンスで世界大会に出場した友達から…
「鍛えた部位は48時間休めた方がいい。」
とのアドバイスを受け二日に一回HIITをするようになりました✨

 

 

~故障二回目~
ある日、体の調子がよかったので…
HIITの本の付録動画の三倍ぐらいの速さでHIITをすると…
床に倒れこんで…
胸に手を当て、うめき声をあげました(笑)💨

 

 

しばらくは少しでも体をねじると…
体の中に痛みが走りました⚡

 

 

体幹を痛めたのかな!?

 

 

2/11に体を壊してからずーっとHIITをサボってますwww
明日から3月なので、明日から再開…
しようかな!?
適当やな(笑)💨

 

 

冒頭の話に戻りますが👀
24時間の空腹時間が一番体にいいとのことなので…
3月からは休日にでも一日一食の生活を試していきます☀
HIITも再開し元の体型に戻していきます💡

 

 

来月のブログには2/4の体重をアップしますー👀
けっこうショッキングな数値でしたwww

 

 

自分の失敗談をもとに読者の皆さんは最短ルートでダイエットなり!?
仕事のパフォーマンスなり!?
どんどん上げていきましょう⇗⇗

 

 

ではでは~