お久し振りです🎵
半年振りの更新💨💨
色々あってブログから離れていました(笑)💦
タイトルの通り…
親への憎しみが完全に晴れました🌞
30年以上親を憎んで生きてきましたが…
念願の解放です👍️
経緯を簡単に説明します🎵
人生前に進んでいない気がして…
ヴァイオリン以外に幸せがあるのかな？
と思い…
現在ヴァイオリンを手放すか続けるかの道中です。
昔から気付いていました👀
親への憎しみを解消しない限り…
何をやってもうまく行かないなと💨
そんななかYouTubeから見つけた情報💡
毒親の元で育つと親に反抗して生きていく。
すると人生がうまく行かないことに唯一自由を感じるようになる。
そんな時に効果的なのが…
①認知行動療法
②ディフュージョン
③ACT
①認知行動療法
過去にブログでも取り上げましたが…
既に受けたことがあります💨
またSEP研究所にお世話になるか？
独学で認知行動療法を実践するか？
②ディフュージョン
悪い思考と同一化してしまうのがフュージョンというそうです💡
その反対がディフュージョンと言うそうです‼️
昔セールで買っていた本がたまたまディフュージョンの本でした✨
「反応しない練習」
草薙龍瞬
KADOKAWA
③ACT
Acceptance & Commitment Therapyという心理療法です✨
人生で受け入れられなかったことを受け入れ💡
本当に大切なことに行動を移すそうです☺
これについてはこの本が良かったです💨
「よくわかるACT」
ラスハリス
星和書店
しかーし💨
全然関係ないところで自力で解決しました✨
両方とも読み終わる前にね😅
友達
「物の価値は、これは高級ですよ～って社会から思わされてるだけやねん。」
友達とのなんでもないやり取りが頭から離れず…
拡大解釈しました👀
確かに親のやってきたことは、虐待にあたる。
しかしやっていることの中にちゃんと愛はあった。
「愛情表現が上手くない人なんだな。」
これが結論です💡
次の日から私生活がガラリと変わりました‼️
今までは朝、目が覚めると…
親への憎しみで胸が一杯になることがよくありました👀
寝てる時も覚めてる時も親を憎んでうなされているんだなと。
この現象が完全に発生しなくなりました✨
それから数日後に試練が訪れました。
昼寝をし過ぎてネガティブな感情に支配された時に…
声が聞こえてきました
「昔あんなことされたよね？」
「こんなことされたよね？」
声とともに昔の映像が頭に浮かびました。
トラウマの本に書いてありました。
誰しも自分のなかに過去の自分がたくさんいると。
いつもなら過去のもう一人の自分に呑み込まれて…
胸をかき回されていましたが…
「ひどい目に遭ったね。」
この一言でもう一人の自分が消滅しました💨
完全に憎しみが晴れました🌞
これから俺はどうなっていくの？
今まで無意識にうまくいかないように自分を誘導していたんですよ💡
「うまくいってたまるか！！」
ってね😅
必ず決めた時間を過ぎてから行動に移していましたが…
時間前に行動できるようになりました✨
憎しみが晴れてからね🌞
スマートウォッチの睡眠レベルが異常に上がりました💪
4時間前後の睡眠で今まで以上の睡眠ができたり💤
ヴァイオリンの練習方法や演奏方法も変わりました🎻
具体的に言うと力が抜けてきました❗️
今まで潜在意識がわざと悪い方向に誘導していたので😅
憎しみが晴れたとたん、まず思いついたのは…
「これで彼女ができるな👀」
でした(笑)💨
晴れたことで周りからは…
「限界突破」と言われましたが👀
「制限解除」だと俺は思ってます💡
ようやく来ました、モテ期…
いや制限が解除される日が✋(笑)
親もおばあちゃんも自分の親を憎んでいたと思います。
100年以上、世代間連鎖でお互いを憎み合っていたのかなと👀
みんな憎しみの業火の中を生きてきました。
正直…
この歳でようやく俺の人生が始まるのか？
とネガティブな気持ちにもなりましたが💦
先代が一生かけてもクリアできなかったことを俺はできたなと💡
でもみんな何かしら抱えてますよね！？
人生の伏線回収でぃ👍️
今はもっと人を理解したいなと思い✨
愛着障害などに関心があります💡
色々書きましたが…
山場は越えた👍️
これからが楽しみだ🎵
ではでは～🌞
