こんにちは、HIDEです！！

 

 

働かなくても生活費を稼ぐ方法を計算しましたっ♪
いきなりなんじゃいっ！？

 

 

きっかけはYouTube動画💨
誕生日の5月3日に…
とある動画に釘付けになりましたぁっ💨
https://www.youtube.com/watch?v=py7vc_QUMAM

 

「33歳で手取り22万円の僕が1億円を貯められた理由」

https://amzn.to/3h6Gy28

すぐ電子書籍を注文しましたぁっ☀

 

 

要約すると…
「投資信託にお金を預けるだけで勝手にお金が増える。」

 

 

本にすれば203ページ💨
要約動画は16分44秒✋
俺の要約は一行www

 

 

この本に書いてあることは再現性が高いなと💡
夢物語でもないなと☀
時間はかかりますが👀

 

 

ここから投資信託に興味を持ち…
「最新版　投資信託はこの9本から選びなさい」

https://amzn.to/3dgwgeW

こちらも読みました✨

「33歳で手取り22万円の僕が1億円を貯められた理由」
⇒何も経験がない人が投資信託を始めるのにとてもおすすめ♪

「投資信託はこの9本から選びなさい。」
⇒具体的にどんな銘柄を選べばいいかが分かります✨

 

 

「勝手にお金が増える。」
具体的に説明しますねー
金利7％の金融資産にお金を預けると7％増えます👀
100万円預けると…
一年後に107万円になります💨
その107万円を再投資すると…
114万円になります💨

 

1年：107万円
2年：114.490万円
3年：122.504万円
4年：131.080万円
5年：140.255万円
⇓
30年：761.226万円

30年後には…
761万円ですよ！？

 

 

これは預けた資産を再投資するだけの場合💨
100万円を塩漬けにした場合です💡

 

 

しかーし
毎月貯金みたいに積み立てていくと…
恐ろしいことになります⚡

 

 

0円から始めて毎月5万円積み立てるとしますね👀
30年後には…
6000万円になるとのこと！？

 

 

本当にそんなんになるの？
本には計算表が載っていなかったので👀
自分で計算してみました💡

 

 

5万円×12か月＝60万円
これを金利7％で一年間寝かせると64.2万円
さらに一年間60万円を乗せて7％乗せると132.894万円

1年後 64万円
2年後 132万円
3年後 206万円
4年後 285万円
5年後 369万円
6年後 459万円
7年後 555万円
8年後 658万円
9年後 768万円
10年後 887万円
11年後 1013万円
12年後 1148万円
13年後 1293万円
14年後 1447万円
15年後 1613万円
16年後 1790万円
17年後 1979万円
18年後 2182万円
19年後 2399万円
20年後 2631万円
21年後 2880万円
22年後 3146万円
23年後 3430万円
24年後 3734万円
25年後 4060万円
26年後 4409万円
27年後 4781万円
28年後 5180万円
29年後 5607万円
30年後 6064万円←ここ

30年後には6064万3824円💡
なるほど、一致した♬

 

ここまでは本に書いてあることです💨
このことを踏まえて、自分はどうしたい？

 

 

二種類の生き方を考えました。
①日本で働かなくても生きていくプラン
②バックパッカーで旅をし続けるプラン

 

 

～①日本で働かなくても生きていくプラン～
一ヶ月に必要な金額を25万円とします💨
一年間に300万円とします💡

 

 

金利の7％だけで年に300万円儲けるには…
いくら元手があればいい？

 

 

3000000÷0.07＝42857142円
⇒4285万円

 

 

この額を毎月5万円の積み立てで作ると…
26年後の4409万円に完成✨

 

 

老後2000万円問題と耳にしますが…
4300万円の貯金が自分にとってのゴールだなと💡

 

 

2000万円の貯金を崩して生きていくよりも…
貯金に手を付けずに生活する方がいいですね✨

 

 

実際、月に25万円も使わないし💦
※現金にするには別途手数料が引かれます。

 

 

26年かかる計画をいかに早く完成させるのか？
このことが人生のショートカットだなと💡

 

 

～②バックパッカーで旅をし続けるプラン～
コロナで諦めた海外遠征にも一条の光が！？

 

 

本来ならば現地でヴァイオリンを弾いて生活費を稼ぐところが…
コロナウイルスでそれどころではありません✖

 

 

ヘイトクライムも横行しているので…
東南アジアを中心にした場合👀

 

 

一日の生活費が1500円💡
節約すればもっと安くできますが…
栄養失調になっちゃうんですよね😅

 

 

1500円×365日＝54万7500円
（うるう年は54万9000円）

 

 

この額を7％の金利で得るには…
54万7500円÷0.07＝782万1428円

 

 

毎月5万円の積み立てで完成させるには…
9年3ヶ月で783万円💡
でも手数料を考えると900万円ぐらい必要だな💫

 

 

現地で演奏活動ができる程コロナが回復するまで…
10年くらい必要かな？
根拠がなくそう思っていましたが…

 

 

9年3ヶ月で無敵状態になれるなと💡
お金についてではございますがwww
物価の安い国限定で👍

 

 

今から10年経てばコロナも落ち着き…
現地で稼げると…
資産は塩漬けにできます✨
手を加えなければ783万円が4年後には1026万円👀💦

 

 

～注意～
コロナは今後も季節ごとに変異種が生まれると聞いています💫
10年後も無くなることはないかと👀

 

 

ざっと計算してみましたが…
いずれにせよ元手を作るのに時間がかかりすぎますね😅

 

 

ではどうやってショートカットするのか？
株をやってみようと検討中💡
あ・く・ま・で
検討中💡(笑)

 

 

知り合いが2月からゲーム感覚でLine証券を始めたとのこと👀

知り合い
「2月から、この6月で100万円になったよ。」
「やってみたらいいよ。」

 

 

本当にその画面を見せてくれました💨
そのかたは会社を持ってる年配の方で…
頭がキレる感じの方😅

 

 

その知り合いも…
同年代の株のプロの友達も…

「チャートを見れば分かる。」

同じことを言ってました👍
ともかく、俺もやってみっかー☀

 

 

誰でも再現できるとは思いませんが⚡

 

 

じゃあ今はどんな段階なの！？
SBI証券に申込書を送って返信待ちwww
iDeCoについては書類を出せって催促のメールがきたところwww

 

 

優良な投資先は専用の口座を開設しなければならないとのこと！？
まだまだ手続きに時間がかかりそうだなー🌪

 

 

年内に引っ越しを控えてるから…
初期投資はいくらにしよう！？
とか👀💦

 

 

投資は最近思い付いたことなので👀
投資信託に預けていくのは…
第二四半期（7月1日～9月30日）でいいなと💡

---

減量記録
2月4日75.6kg
3月27日71.2kg
4月29日70.2kg
5月30日68.6kg
6月27日67.4㎏

・二日に一回のHIIT（高強度インターバルトレーニング）
・一日一食

今日から缶コーヒーを飲むのはやめにしました💡
HIITも慣れてきたので負荷を上げよう♪
乞うご期待💨

今日はこの辺で～
またね～

 

 

 

 

こんにちは、HIDEです！！

 

 

念願のステッパーを買いました✨

ステッパーとはなんぞや？
と思う方もいらっしゃるかと思いますが、トレーニング機器です💨
ペダルを踏むことで階段を上るような運動ができます☀

巣ごもり需要で人気が出ている気がします👀
Amazonのレビューを見ると…
「リモートで会議をしている時にステッパーを踏んでます。」

 

 

それあかんやろ！！（笑）
って書き込みを見つけたりwww

 

 

しかーし
ステッパーを購入したのは、運動目的ではないんですよ✋
集中力が上がったり判断力が上がったりする効果が目的です✨

 

 

去年からずっと集中力を上げる話ばっかりしてますね😅

 

 

一般的な話になりますが…
運動をすると集中力・判断力・記憶力が上がるんですよ💡

 

 

実際試して気づいたことが…
行動興奮の効果が上がりますね☀

 

 

部屋の掃除嫌だなー、とか？
勉強嫌だなー、とか？
etc…

 

 

そうは思っても、実際やってみるとハマったりしませんか？👀
それが行動興奮ってものなんですけど…
ステッパー踏みながら取り掛かってみると…
むっちゃ頭から汁が出てきます！？

 

 

どんな表現や（笑）💨💨

 

 

実際、今もステッパー踏みながらブログを書いています👀

巣ごもり需要のせいか？
Amazonを開くと色んなステッパーが表示されてどれにすればいいか混乱して💫
せっかくなので自分がどんな基準でステッパーを選んだのかを参考にしていただければ✋

 

 

～一つ目～

ステッパーの中には、八の字に斜めに踏むタイプがあるんですよ👀
太ももの内側と外側を鍛えられるから健康的だと💡

https://amzn.to/34ywqcJ

ステッパーってほとんど海外製だと思うんですよね！？
たぶんこれは日本製だと思います✨
八の字で斜めに運動するモデルは他にないかと👀
画期的です♪

 

 

しかーし
八の字で踏むと手の動きが必要なのでは？
と思いました👀
試していませんが✋

 

 

運動なんて機器がなくても自分でできるので…
ステッパーを踏みながら、別に作業ができるかが重要だなと💡

 

 

単純に上下運動のほうが自分の目的に沿っているかと！？
ステッパー踏みながらPCを操作したりだとか💻

 

 

逆にトレーニング目的なら八の字のモデルが欲しいなと💡

 

 

～二つ目～

ディスプレイに踏んだ回数や時間が表示されるのですが…
その表示がすぐ消えるモデルもあるようですが👀
記録を取るのが好きなので簡単にリセットされないモデルにしました♪

 

 

～三つ目～

色もこだわりました💨
黒がいいなと💡

 

 

説明が難しいんですけど…
目につかない方がいい気がするんですよね👀
赤のステッパーとかすごく格好良いんですけど…
買っただけで満足して放ったらかしになりそうだなと（笑）💨

 

 

そこで自分が選んだのはこれ💨

https://amzn.to/3fY2j3t

こんなハンドルもついてくるのですが…

SNSリア充がこぞって写真を上げそうですが…
全然意味がないですから✋（笑）
ほんまにビックリするわwww

 

 

実際ステッパーを踏んでみると…
足が痛い💦
足場がプラスチックですよ！？
プラスチックの靴を履いて階段を上るようなもんですwww

 

 

色々策を考えた結果…
靴底を敷きました✨

https://amzn.to/3fVZVdJ

あぁ…
デザインにこだわったのに…💫（笑）

 

 

あと、こんな効果も！？
朝ステッパーを踏むとお通じがむっちゃ良くなります💨

 

 

集中力が切れてYouTube動画にふけるときも…
腕を組んでステッパーを踏みながら鑑賞すると結構楽しいです✨

 

 

皆さんも実際試してみると…
意外にも便利な面に気付くことがあると思います✨
すんごいおすすめです✋

 

 

緊急事態宣言の延長が何度も続いていますが…
ステッパーがあればいい気分転換になります✨

 

 

あっ、そうだ減量日記💨
2月4日75.6kg
3月27日71.2kg
4月29日70.2kg
5月30日68.6kg

・二日に一回のHIIT（高強度インターバルトレーニング）
・一日一食

筋肉が増えているはずなんですよね？
それでこの減量はペースがいいと💡
ダイエットって単純ですね♪

 

 

ではでは～

 

 

追記
いつもブログを書くのに3時間程かかるのですが…
ステッパーを踏むことで2時間程で書き上げました♪

 

 

こんにちは、HIDEです！！

 

突然ですが…
スピーカーを処分しました👀
音楽を聴くのは好きなのですが…

 

スピーカーがあると遊んじゃうんですよね（笑）💨
YouTube観ちゃったりとか？
好きなライブ映像観ちゃったりとか？

 

 

去年の秋にスピーカーを修理に出すと…
スピーカーのない生活のほうが快適なことに気付き👀
思い切って業者呼んで、買い取ってもらいました♪

 

 

スピーカーがなくても生きていけるなと💡
むしろない方が無駄な気力や時間を使わずに生活ができるなと✨
日に日に自分に必要な物・不要な物が見えてきました♪

 

 

というのも…
今回紹介する本がこちらっ💨

「はじめてのGTD ストレスフリーの整理術」

https://amzn.to/3xzFg7d

 

正月に3時間かけてやり残していること・やりたいことを紙に書く作業をしましたっ♪
そのテクニックがあんまり効果がなかったとブログに書いたのですが…
自分の勘違いでした💫

 

 

元々は数十年前に出版されたビジネス書です💡
GTD＝GETTING THINGS DONE
⇒うまく仕事をしよう
　みたいな意味（笑）💨

 

 

どんな本かというと…
頭の中がすっきりポーンするんだ（笑）💨

 

 

ゴミ出しやら、引っ越しやら…
小さいことから大きいことまで👀
誰しもやることっていくらでもあるじゃないですか？

 

 

人間は物事を処理する能力はあるけど…
必要な時に、常に全て覚えておく能力はないとのこと💡

 

 

確かに💨

 

 

やろうと思っていたことをやり忘れて…
いざというときに余計な時間を食ったり😅
誰しもそういう経験あるでしょう⚡

 

 

音楽で言うと…
譜面が部屋に散乱したり（笑）💨

 

 

有名なタスク管理でToDoリストを使っている方も多いかと思いますが👀
簡単なことばっかり手を付けてしまう傾向があるんですよね💫

 

 

GTDの本を読むと…
身の回りのあらゆる物事を管理する方法が分かるんですよ💡

 

 

まず自分に関わるあらゆる物事を紙に書いてみるんですよ💨
やろうと思っていたことや👀
いつかやってみたいなということまで✨

 

 

日常生活で思い付いたことも全部携帯電話のメモに残しました💨
けっこう大変ですよーwww

 

 

それをGTDの本の方法に沿って…
いつかやること・何月何日にやること・プロジェクト（複雑なこと）etc…
と振り分けていくんですよ👀

 

 

こうやって文章で説明すると短く単純になりますが…
死ぬ程大変でしたwww

 

 

2月頭から始めてやっとシステムができたところ💫
空き時間もずっとこれやってました⚡

 

 

これをやるとどうなるかっていうと…
迷いがなくなるとのこと✨
頭の中がすっきりポーンするんだ（笑）💨

 

 

気になることを全部把握できれば…
忘れる心配もないですし👀
自信を持って目の前のことに集中できます✨

 

 

週に一度、あらゆるリストを見直すことになっているので…
取りこぼすことなく日常を送れるとのこと💡

 

 

大学時代、一人暮らしで生活費を稼ぎながら…
ローンを組んでヴァイオリンを買い直し…
レッスンに通って…
部活で琴を弾いて…
Etc…💫

 

 

あらゆることを漏れがなく管理したいと思いながら…
全然できなかったのですが⚡
今になってやっとその方法が分かったなと💡

 

 

自分が今やりたいことは何か？
やりたいことがどれだけあるのか？
本当に必要なこと・物は何か？

 

 

そこでスピーカーを処分するに至りました👀
伏線回収（笑）💨

 

 

すっきりポーン（笑）💨

 

 

---

そうだー！！
一日一食生活で減量の成果を報告せねば💨
4月29日の体重が…
70.2kg
さばを読んで60kg台にしたいけど70.2kg（笑）💨

 

 

2月4日75.6kg
3月27日71.2kg
4月29日70.2kg

 

 

一日一食生活の特徴に筋肉がつきやすくなるってのがあるんですよ👀
二日に一回のペースでHIIT（筋トレ）をしていて…
たまに筋肉痛になるので、筋肉で体重が増えている分もあるんじゃないかなと！？

 

 

一ヶ月で1.0kgしか落ちていない言い訳ですwww

 

 

いやー
でも部屋にこもり過ぎてネタがないね（笑）💨
ブログのネタで一人でディズニーランドでも行ってみようかな？（笑）💦

 

 

皆さんは緊急事態宣言の中、GWはどう過ごされますか？
すっきりポーン💨
やかましい（笑）。

 

 

ではでは～

 

 

 

 

こんにちは、HIDEです！

 

突然ですが、生活が大きく変わりました♪
このおかげで👀

 

 

①勝手に痩せる。
②自由な時間が増える。
③出費が減る。

 

 

どんな生活やーーーーー！！

 

 

以前の記事でこんなことをアップしました☆

「空腹」こそ最高のクスリ

https://amzn.to/2ZXYx2G

16～24時間の空腹状態がある方が体にいいとのこと！？

 

 

前回の記事で今月に一日一食を試してみようと言いました…
すると…
意外に問題なく一日一食に慣れました！！！

 

 

読者
「そんなことできるのあんただけだよ。」

 

 

普通そう思いますよね👀
Gacktさんみたいに特別な人ができることだと…
そう思っていました…

 

 

しかーし
無理なく調整すれば誰でもできるのでは！？

 

 

皆さん想像してみてください🌃
一日一食になると…
努力せずに勝手に痩せて…
ご飯を食べないから自由な時間もできて…
出費も減ります☆

 

 

ついでにそれまでは…
人の倍食べてました🐽
じゃあどうすれば一日一食に変えられるの！？

 

 

今までは…
朝ご飯、6時～
昼ごはん、12時～
晩御飯、19時～
だいたいこんな生活でした💡
普通の生活👀

 

 

一日二食生活を始めたのが2月5日㈮でした☀
16時間の空腹状態を作るために朝ご飯を抜き…
昼ごはん、12時～
晩御飯、19時～
だいたいこんな生活にしてみたところ…

 

 

意外にいけました☆
というのも最初の1～2日はちょっとお腹が減る程度！？

 

 

恐る恐る一日一食を試したのが3月6日㈯⚡
晩御飯、19時～

 

 

初日はお腹が減りました💦
その日は家でおとなしくパソコンを触ってました🏡
お腹が減ってソワソワしながらパソコンを操作（笑）💨

 

 

しかーし
一番きついのは初日✋
二日目はちょっとお腹が減る程度☀
三日目からはいつもの日常✨

 

 

この方法なら何をどれだけ食べても健康を維持できます！！
いつも通り晩御飯を食べたうえに…

 

チータラを食べても！？

ビーフジャーキーを食べても！？

カップ麺を食べても！？

勝手に痩せますwww
ひどい写真や（笑）💨

 

 

読者
「栄養失調になるわ。」
「元気なくなるわ。」
「細胞が生まれ変わらないわ。」
⇒真逆です⚡

 

 

一日二食の時にまず気づいたことが…
肌がむっちゃキレイになりました✨
何もしてないのに、乳液を塗ったみたいになります☀

 

 

栄養のことを気にすると思いますが…
そもそも一日三食摂ることが栄養の摂りすぎなんですよ💨
YouTubeで知りましたが元々は狩猟民族なので…
一日ご飯を食べられない生活が当たり前だったので…
一日一食で死ぬようにはできていないとのこと💡

 

 

慢性的に空腹で大変なことになると思っていたのですが…
慣れると一日三食も一食も大して変わりません✋

 

 

一日三食だとお腹が空いてなくても食べることがほとんどでしたが…
一日一食だと夕方に少しお腹が空く程度✨

 

 

このおかげで自由な時間が増えました！！！
朝ご飯を食べなくなったので起きる時間を遅くし…
朝からHIIT（筋トレ）もできて…
昼もやりたいことができて…
寝る時間も遅くしました✨

 

 

あの本によると…
集中力も上がって✨
いままでよりも元気が出る💪
とのことですが眠気が減ったところがその効果かなと！？

 

 

この夢の生活に変えることができたのは…
ペース配分が良かったかなと！？

 

 

食事を減らすなんて怖いじゃないですか？
私情をはさまないために…
本を読み終わった次の日から実行しました💨

 

 

いつやるの？
今でしょう！！（笑）

 

 

二食生活を一ヶ月やってみて気付いたのが…
初日が一番つらい🌀
一食生活のスタートを休日に設定✨
三日目からは難なく一食生活を続けられました☀

 

 

このことで癌の羅患率を下げたりもするそうですが…
身体が元気になる代わりに…
病気も活発になってしまうので👀
興味のある方はご一読を♬

「空腹」こそ最高のクスリ

https://amzn.to/2ZXYx2G

 

あっ、前回の記事で体重を公表するって言いましたね！？
2月4日の体重が…
75.6kg
食事を減らす前夜の体重です💨

本日3月27日が…
71.2kg

 

 

痩せたなーwww

 

 

ダイエットってどこかで減量のペースが止まると聞きますが👀
このやり方じゃずっと痩せていきそうですねwww

 

 

一食にした本来の目的は…
集中力を上げること⤴⤴⤴
自由な時間を増やすこと⤴⤴⤴
生活を改善してヴァイオリンの習得に還元すること⤴⤴⤴

 

 

ではでは！！！

 

 

 

 

こんにちは、HIDEです！！

 

 

突然ですが、皆さんは一日何回食事を取っていますか！？
一日三食の割合が81％だそうです！？
一日四食以上の割合が1％らしく👀

 

 

そういえば昔…
一日四～五食のときもあったな👀💦
ゴホンッ💨
ゴホンッ💨

 

 

こんな本を読みました✨
「空腹」こそ最高のクスリ

https://amzn.to/2ZXYx2G

 

一日三食だと必要なカロリーを超えがちとのこと👀
内蔵の休む時間がなかったり！？
集中力が落ちたり！？

 

 

自分は集中力がなくて去年から集中力に神経質なんですよ💫
それに食べるのが遅いので…
食事を抜くと自由な時間が増えるのではと思い！？（笑）

 

 

しかし食事を減らすことに大きなトラウマがぁ…
現地で貧乏しながらヴァイオリンを演奏して生活していた時…

 

 

お金がなくてご飯を食べ忘れたフリをして二食で音楽活動をし…
食欲が減り…
体力も激減し…
しまいには寄〇虫に栄養を奪われ…
顔が骸骨みたいになっていきましたwww
⇓当時の写真⇓

当時ブログで近況報告していたのですが👀
心配をかけないように顔写真は伏せていましたwww

 

 

黒歴史は台車に乗せてポイしましょう🐱

仕事猫ミニフィギュアコレクション2

 

 

そんな当時の経験から一日三食がいいことだと思ったのですが…👀
この本を読んであっさり考え方を変えました♪

 

 

16～24時間の空腹状態が体に良いとのこと☆
ミュージシャンのGacktさんは一日一食とのことですが…
この本で納得できました💡

 

 

そ・こ・で
読み終わった次の日から一日二食の生活をスタート♬
弾丸やな（笑）💨

 

 

16時間の空腹状態を作ればOKなのでどの食事を抜くかは自由💡
朝ご飯を抜きましたっ👀
最初は少しおなかが減る程度で、意外に無理なくできました✨
10日経過したところで、何の違和感も感じなくなりました💨

 

 

今まで何十年間も三食の生活をしていたのに…
一冊読んだだけでこうも変われるんですね☀

 

 

しかーし！！
食事を減らす注意事項があります⚡
食事を減らすと体が元気になり過ぎて…
病気が活発になってしまうこともあるとのこと🌪

 

 

興味のある方はご一読を💡

 

 

そういえばー👀
HIITはどうなったー！？

世界一効率がいい 最高の運動

https://amzn.to/2MxJucZ

 

久しぶりなのでおさらいですが…
HIITという5分程度の負荷の大きな筋トレがあります💨
中強度の運動を60分するよりも…
強度の高い運動を5分でもする方がダイエット効果も高く✨
筋肉も付きやすい✨
いいとこだらけの運動💨

 

 

去年の秋から始めてお腹の写真もブログにアップして更新していくはずが…
認知行動療法の記事をアップしたことで…
HIITの記録と両立できないと思い闇に葬りましたwww

 

 

認知行動療法でディープな話をしていると…
自分の腹の写真を載せる気になれずwww

 

 

結局HIITをやってみてどうだったか？
二回体を壊しました✋（笑）

 

 

～故障一回目～
HIITを毎日続けて九週間が経過したとき…
足がガクガクになりヴァイオリンを弾くことすらできなくなりました💫
あえなくHIITを中断www

 

 

ダンスで世界大会に出場した友達から…
「鍛えた部位は48時間休めた方がいい。」
とのアドバイスを受け二日に一回HIITをするようになりました✨

 

 

～故障二回目～
ある日、体の調子がよかったので…
HIITの本の付録動画の三倍ぐらいの速さでHIITをすると…
床に倒れこんで…
胸に手を当て、うめき声をあげました（笑）💨

 

 

しばらくは少しでも体をねじると…
体の中に痛みが走りました⚡

 

 

体幹を痛めたのかな！？

 

 

2/11に体を壊してからずーっとHIITをサボってますwww
明日から3月なので、明日から再開…
しようかな！？
適当やな(笑)💨

 

 

冒頭の話に戻りますが👀
24時間の空腹時間が一番体にいいとのことなので…
3月からは休日にでも一日一食の生活を試していきます☀
HIITも再開し元の体型に戻していきます💡

 

 

来月のブログには2/4の体重をアップしますー👀
けっこうショッキングな数値でしたwww

 

 

自分の失敗談をもとに読者の皆さんは最短ルートでダイエットなり！？
仕事のパフォーマンスなり！？
どんどん上げていきましょう⇗⇗

 

 

ではでは～

 

 

 

 

こんにちは、HIDEです！！

 

 

前回の記事でGTDをやってみると書きました！！

そもそもGTDとはなんぞや！？
※GETTING THINGS DONE

https://amzn.to/3tkIgm3

 

いかに自分の課題と向き合うか？
仕事の教科書ですね💨
仕事といっても音楽の技能習得にも当てはまります☀
色んなテクニックが紹介されているなかで試したのが…

 

3時間かけて自分がやり残していることを書き出す！！

 

スマホでキャッシュクリアって聞いたことありませんか！？
余計なシステムデータを消すとスマホがサクサク動くようになるやつ👀
このキャッシュクリアを人間にするようなもの💡
ワーキングメモリと言われます💨

 

 

例えば自宅の部屋が散らかってモヤモヤするとしますね☁
その光景を思い起こすだけで人は判断力が下がってしまうんですよ🌀

 

 

しかし、そんな状態になって部屋を片付けなくても…
紙に「部屋が散らかっている。」と書くだけで頭がスッキリするんですよ✨
すると目の前の課題・仕事により集中できると💡

 

 

3時間かけて正月にやってみました✨
話によると迷いがなくなり自身が湧いてくるとのこと♬
実際やってみた感想は…

 

 

全くもってリフレッシュされませんでした！！
えぇっ…😅
すっごい楽しみにしていたのになー（笑）💦

 

 

何で俺には効果がなかったのか？
以前紹介しましたが…
毎日24時間どこで何をしたか記録を取っているんですよ💡

 

 

そのことで常に頭がリフレッシュされていたようですwww

 

 

普通の人には効果があると思います（笑）💨
楽しみにしていた本人がリフレッシュされなかったという💫（笑）
大多数の皆さんには効果があると思うのでお試しあれwww

 

 

と・こ・ろ・が！？
リフレッシュ効果はなかったのですが👀
意外な発見が✨

 

 

やってみる前に大量のルーズリーフを用意したのですが…
B5のルーズリーフ1枚と6行で収まりましたwww

 

 

やりたいことが膨大にあると思っていましたが👀
数にすると大したことないなと✨
そのことが大きな発見かと💡

 

 

最近Gacktさんが出した本「Gackt超思考術」には…

https://amzn.to/3cr4j4h
「Gacktの【課題ノート】は月刊少年チャンピオンほどの厚みがある。」
とのこと👀
対する自分はB5の紙っぺら一枚www

 

 

Gacktさんの前回の本「Gacktの勝ち方」でも強調していたのが…

https://amzn.to/3r7myjd
「ともかく行動に移せ」
とのこと👀💦

 

 

前回のブログで、去年26冊本を読んだと書きましたが…
何冊読んだかではなく…
どれだけ行動に移せたかが重要だなと💡
前回の記事でいかに自分が無能であるかさらけ出してしまいましたwww

 

 

コロナウイルスでこのブログのタイトル…
「ヴァイオリンと世界放浪」が破綻しているなかwww

 

 

記事の方向性が自分をレベルアップさせる方法を紹介するようになりました💨
これからは読んだ本を紹介し💡
実際試してみて生活がどう変わっていったか！？
そのことを音楽とどうつなげていくか！？
そういう場にします♪

 

 

そういえばー👀💦
HIIT（筋トレ）の報告はどうなったのか？（笑）
結論から言うと…
やり過ぎて体を壊したwww
笑ってください💨💨

 

 

話が長引いたのでHIITの失敗談は次回（笑）💨
ではでは～

 

 

 

 

こんばんは、HIDEですっ！！
もうすぐ年が暮れるよっ💦

 

 

そんななかでブログ更新💨

 

 

今年はコロナウイルスで自粛期間だったことで…
自分の時間がとても作れました！！

 

今年必死になったことは…
生活の改善！！

 

 

去年の年末…
準備不足で出国を諦めたとき…
本当に発狂しそうでした💫
発狂する気持ちを大掃除にぶつけ💨

 

 

「本気で生活変えなきゃ。」
そんな状態でした💨

 

 

今年はとても電車に乗る機会が多く、本を26冊読むことが出来ました♪
そのなかで生活を変えるテクニックを勉強して…
実際やってみて効果のあったことを紹介しようと思います✨
今年の総決算でぃ！！

 

 

自分の部屋のつくりがとても重要です💨
今まで自己流で部屋を作っていたのですが…
アフォーダンスという心理学の用語がありまして👀
「物が人の行動を作る」という意味で✨

 

 

ボタンを見ると…
押したくなったり👀

 

鍵穴と鍵があればに…
鍵を入れてみたくなったり👀

 

 

この応用が部屋の作りにも言えるんですよ♪
例えば…

 

 

電子ピアノを練習しようと思えば…
電子ピアノ以外のことはできない場所を作ったり✨

 

パソコンで作業をするなら…
PCを操作するための場所を作ったり✨

 

 

いままでごちゃまぜにしてたんですよね💦
一か所で何でもできるようにすることが効率的だと😅
しかし大切なことは「集中力」でした💨

 

 

昔はパソコンと電子ピアノを同じ場所に置いていたので…
パソコンをいじって電子ピアノは放ったらかしでした⚡
環境を分けたことで8月から毎日電子ピアノを練習しています♪

 

 

環境だいじだぁー！！

 

 

以前にも立ち机を紹介したのですが…
あの時は、椅子がなかったので…
次第に足が痛くなるからパソコンを触らなくなり（笑）💦

 

 

スタンディングの椅子を買いました♪

見ての通り、座り心地抜群（笑）💨
以前アップしたときも…
座るのと立つのを繰り返すのが効果的✨

 

 

椅子なんて大きな買い物なので👀
本当にこれからも立ち机を導入していくか決めてから注文しました💨
立ち机にスタンディングの椅子は最強の組み合わせ✨

 

パソコンで作業をするときも…
YouTubeで動画を見るときも…

 

 

とーっても集中できます♪
これは、テレワークをする人にも必見ですね！！

 

 

どうしてもパソコンを作業するのは…
椅子に座るという固定観念が湧きますが…
立った姿勢で、腸を伸ばして作業する心地よさ✨
機会があれば是非お試しあれ！！

 

 

そして一番生活の改善に役立ったものが…
行動履歴を取ること！！

この表、自分でExcelで作りました♪

 

 

この表1枚で…

何時から何時まで？
どこで？
何をした？

全部記録できます💨
一ヶ月間の24時間全てが☆

これは来月のものなのでまっさらですが…👀
色ペンで塗分けていくので徐々にカラフルにいきます💨

睡眠時間は紫…
家にいる時間はオレンジ…
外にいる時間は青…
楽器を弾いている時間は赤…

そうやって24時間を観察していくことで大きく生活が変わりました💨
この時間はここでこれをする…👀
そう、脳がインプットすると流されずにやりたいことに集中できるようになりました♪

 

ここまでやってもやる気が起きない日がでてくるのがの人間というもの（笑）💨
ダメだと思ったら速やかに大胆にサボる！！（笑）
サボっている気分を最高に満喫すると…
練習や作業に戻れるwww

 

 

そうやって去年の今頃と比較できないほど…
自分をコントロールできるようになりました♪

 

 

クリスマスまでに年賀状を書きましたし♪
年内に大掃除も終えたし☆

 

 

2021年にしていくことは…
音楽の勉強をがんばろう！！

 

 

そのために明日、元旦にすることは…
GTD＝GETTING THINGS DONE
昔からロングセラーのビジネス書です☀

 

 

このなかにあるテクニック…
3時間かけて自分がやろうと思っていることを書き出す。

 

 

自分の頭にあることを紙に書き出すと…
スッキリするのは皆さんも経験済みではないですか？

 

 

その豪華版✨
3時間かけてどんなことでもいいからやり残していることを全て書き出す⚡

 

 

どうなるのか？
頭がクリアになり迷いがなくなり自身が湧く。
とのこと✨

 

 

人生で一度やればOKなテクニックらしく🎵
元旦にこれ以上ないピッタリなテクニックだなと思いました💨

 

 

ということで次回のブログは…
「GTD（GETTING THINGS DONE）やってみた。」

 

 

皆さん、よい2021年を迎えましょう！！
ではでは～

 

 

 

 

こんにちは、HIDEです！！

 

 

今回は認知行動療法って簡単に言うとどんなものなの？
という疑問を実体験で書こうかなと♪

 

 

というのも…
認知行動療法のことをアップすると意外にも好評で！？
身の回りの友人からメッセージがきたり👀
面識のないかたもとても見に来てくれたり✨

 

 

知能検査でギリギリ発達障害ではないとの結果が出たことで…
友達がADHDの傾向が強いとの告白もあり！？
よく考えると仲良くなる人は発達障害っぽい人が目立つかなと思ったり！？

 

 

絶好調にADHDの知り合いもいますけどねwww

 

 

認知行動療法に申し込むときは色んな意味でドギマギしました（笑）💨
『親に壊された心の治し方　「育ちの傷」を癒やす方法がわかる本』
https://amzn.to/39qdlNm
これを読んだだけですからね😅

 

 

認知行動療法を受けてみた感想は…
心理学の専門家が会話のなかで自分の性格をあぶりだして👀
自分が嫌に思うところを解消する💨
そういう印象でした♪

 

 

どんなに変わったクセがあったとしても本人が何とも思わなければ…
無理に変えられることもありません✋

 

 

職員さんから色んなヒントをもらい…
自分の性格を知って、自分で治す💡
そういうところですね♪

 

 

友達から…
「薬とか出されるの？」
と聞かれましたがそういうものではありません（笑）💨

 

 

しかし薬のような効果がある宿題をもらいました👀
定着作業というもので、宿題という程面倒な物でもありません💨
一日15分もあれば終わります♪

 

 

世の中色んな悪徳集団がいるので…
正直申し込むのが怖かったのですが…
自分が申し込んだSEP研究所、ここは大丈夫でした✨

 

 

さっき取り上げた本の作者が代表を務める団体です💨
申し込んだ理由の一つに、母校と関わりのあるかただったためです💡

 

 

過去に友達の勧誘で怪しい団体に顔を出して気づいたのですが（笑）💦
怪しい団体も心理学のテクニックを使うんですよ💨
しかーし、怪しい団体は底が浅い！！（笑）
入口は心理学のテクニックで固めますが…
すぐにメッキが剥がれます（笑）💨
行きつく先は先は一方的な利益。

 

 

SEP研究所はそういう感じがなかったなと✋
※まわし者ではありません（笑）。

 

 

自分はなぜ認知行動療法を受けたのか！？
実はそれすらよく分からずに申し込んだんですよ💨
何を治したいのかも本当はよく分からない💦

 

 

しかし、その理由も認知行動療法で分かりました。

 

 

9/27の記事にオブラートにこう書きました。
自分の根本にあるものは…
親の教育で溜め込んだ毒を吐き散らかしている。
と👀

 

 

どういうことかというと…
自分の根本にあるものは…

 

 

親への復讐。

 

 

認知行動療法でこう診断されました。
職員さん
「親への復讐にピリオドを打たなければここに来た意味がありません。」
「親への復讐にピリオドを打ちますか？」

 

 

このことが認知行動療法を申し込んだ無意識の自分だったということです。
親への復讐を終わりにしたいから申し込んだのだと。

 

 

今年に入ったぐらいかな？
夜中に目が覚めると真っ先に…
親の学歴教育への不満が浮かび…

HIDE
「俺、寝ている時も起きている時もずっとこのこと気にしてんの？」

そう思うことが多々ありました。
睡眠不足やストレスが溜まっている時に思い浮かぶのも、それ。

 

 

しかし認知行動療法でこう教わりました。

職員さん
「寝ている時が人間一番頭を使っています。」
「その時に思うことは、そろそろ終わりにしようとしていることです。」
「HIDEさんは親への復讐を終わりにしたいと思っているんですよ。」

 

 

それが認知行動療法に走った正体でした。
そして最後に教わったことがとても印象的で感動的でした。

 

 

職員さん
「スピリチュアルみたいですが、人間は皆やりたいことを持って生まれるんですよ。」
「肉体も知能も、そのやりたいことに必要な物を与えられるんですよ。」
「だから親の役割というのはその演出なんですよ。」

 

 

まじスゲーわ。
スピリチュアルは科学の世界で批判の対象なのに…
心理学の専門家がスピリチュアルみたいなこと言う。
説得力半端ない。

 

 

今まで人生の中で受け入れられなかったことがたくさんありましたが…
この一言ですべて受け入れられました。

 

 

今までの失敗も成功もすべて自分が望んだことなんだなと。

 

 

中島美嘉の歌、WILLが頭をよぎりました。

「運命の支配じゃなくて　決めてたのはWILL」

 

 

「親への復讐」
先代からずっと続いていたんだと思います。
自分の親も無自覚に持っていたのだと思います。

 

 

HIDE
「この変な家は俺が終わりにする。」

 

 

小さいころからずっと思っていました。

 

 

そして「変な家」というのが「親への復讐」ということだったんだなと。
ようやく俺で終わりだな、この負の連鎖。

 

 

これが認知行動療法を受けた本当の話です。
あんまりこういう話をするとみんなが退くので💦
9/27の記事ではオブラートに書きましたが💫
本音を書いたから反響が良かったのかなと思い👀
デッドボール覚悟で書きましたwww

 

 

ではみなさん、渾身のデッドボールをよろしく～！！

 

＃認知行動療法
＃認知行動療法体験談
＃SEP研究所
＃親に壊された心の治し方 「育ちの傷」を癒やす方法がわかる本

 

 

 

 

こんにちは、HIDEです！！
知能検査を受けてきました！！！

 

 

予告通りIQの報告をしますよー👀
ここからは有料コンテンツ…
いや冗談ですwww

 

認知行動療法の最終回の前にWAIS-Ⅲを受けたのですが…
そのためだけに大阪に行ってきたんですよ💨

 

 

はるばる大阪まで行くとなると何かと疲れますよね！？
でも疲れをIQの結果の言い訳にしたくない！！
ということで前日に京都で美味しいもの食べまくりwww

 

入口からしてスゴイ店でした😅

お通しでこんなかつおが…💦

さすが関西、左下が鱧（はも）です💨

こんな新鮮な牡蠣、初めてでした♪

この店、食通の行く店かな！？
「雑魚や」というお店です☀
予約しないと入れません💨
友達夫婦が連れて行ってくれました♪

三人でホテルに泊まり、朝にロシアンルーレットぷっちょを食べて…

いきなり自分と旦那が激辛ぷっちょをひいて、奥さん爆笑www
最高のコンディションのなか、いざ知能検査へ！！！笑

 

 

試験を受けた感想は…
試験というよりも、面接っぽいなと思いました！？

 

 

考えて分かる問題はじっくり考えて👀
考えても分からない問題はすぐ回答しました✋
そういうところも採点に響いていたかなと！？

 

 

気になるHIDEのIQは…

 

 

110でした！！

 

 

聞いた、皆さん？
今まで出会った85％の人たちにバカと言われましたが…
平均値超えてますよ👀笑

 

出現割合
130以上　2.2％
120～129　6.7％
110～119　16.1％
90～109　50％
80～89　16.1％
70～79　6.7％
69以下　2.2％

 

職員さん
「こういう検査をすると再検査を求める親御さんがいるんだけど…」
「その人の脳のデザインだから…」
「受け直しでIQが1ぐらい変わることはあるけど…」

 

 

いやいや～✋
俺の場合、1下がるだけで平均層になるから💦
受け直してもリスクしかない（笑）💨💨

 

 

しかーし
重要なことは点数ではなく…
自分の脳にどういう傾向があるのか！？

 

 

脳機能に偏りがあるのでは！？
ということもあり👀
偏りがあまりにも大きいと発達障害ということになるのですが…

 

 

結論から言うとギリギリセーフ✋
言語理解と作動記憶に5％水準の有意差があるとのこと👀
これが4％だったら医学的にアウトだけども…
医学的にギリギリセーフwww

 

 

職員さん
「5％だから…変わった人くらいです（笑）。」

 

 

そーですかー
そーですかー
どうせ俺は珍獣ですよwww

 

 

これで4％だったら…
発達障害のヴァイオリニスト！！

 

とかいって人気出そうだけど…

 

珍獣系ヴァイオリニスト！！
これじゃ人気出えへんわ（笑）💨

 

 

全検査IQ　110
言語性IQ　115
動作性IQ　101

 

 

職員さんに…
関心の薄い事柄については記憶をとどめにくく…
注意の向く部分にのみ集中してしまったり…
ケアレスミスが…

 

 

職員さんがたんたんと読み上げる光景に…
今までに説教された人の顔がたくさん浮かんできて（笑）💦

 

 

北斗神拳究極奥義「無想転生」を受けてる気分やったわwww
※色んなキャラの残像と一緒に攻撃する技（笑）💨

 

 

でも気になったのが…
自分の興味というのが…
内容で決めずに直感で決めるとのこと…

 

 

えっ？
内容見てないの？
俺ヤバくない？

 

皆
「今更ですか？」

 

社会不適合者の香りがプンプンするけど（笑）💨
医学的にセーフですから✋（笑）

 

 

IQとなると学校の勉強の苦手な人が…
「学校の勉強はできないけど俺はIQ高いぜ！？」
としゃしゃり出るイメージあるのですが（笑）。
学校の勉強ができる人が有利にできています☀
おおよそですが、自分のIQと大学受験時の偏差値が似ているなと！？

 

 

IQの良し悪しで成功が決まるというものではなく👀
この本に具体的に紹介されていました✨
超一流になるのは才能か努力か？
https://amzn.to/2HTtG1f

チェスのグランドマスターとなると…
チェスのボードもメモも使わずに26人と同時に対戦して😅
半数以上勝ってしまうんですよ！！

 

しかしIQを測ってみると…
平均値の前後なんですよ👀

 

結局は努力なんですね✋
※才能の是非については賛否両論があります。

 

この本すごくよかったです！！
才能の正体が努力である科学的な根拠を述べ👀
どのように努力すればいいか教えてくれます♪

 

でも他の本を読んでいると反対意見もあって💫
難しいですね😅

 

重要なことは自分のIQがいくつかという結果よりも…

 

自分の特性を把握すること✋
苦手なことを得意なことに置き換える工夫だとか！？
プロセスに意識を向けることが重要ですね♪

 

 

今日はこの辺で☀
さよなら～

 

 

＃WAIS-Ⅲ
＃WAIS検査
＃IQ
＃超一流になるのは才能か努力か？
＃才能
＃努力

 

 

 

 

※PCがぶっ飛んでまともな写真がありません(笑)。

 

 

こんにちは、HIDEです！！
認知行動療法の面談5回のうち、4回目が終了しました♬

 

 

認知行動療法を受けてるなんて聞くと…
病んでるとか思われそうですが…
そうとは限らないです！？

 

 

認知の歪みって誰しもあると思うんですよ？
・私は絶対痩せられない。
・有名な学校に受かるわけがない。
・お金持ちにはなれない。
　Etc…

 

 

ただ俺が通っているところが親子関係に特化しているだけ👀

 

 

いや～でもすごかったですよ✨
自分の本性があぶり出されます！！

 

 

ほとんどのかたが職業を持っていると思うんですよ💨
例えどんな職業に就こうが…
人は職業を通して表現したいものがある。
とのこと👀

 

 

認知行動療法を受けた原因が自分の悪い癖を直したいというものです💨
普段から人に毒を吐く傾向があり…
そして自分が仕事を通して表現したいものが見えたんですね👀

 

 

けっこうビックリな話になってしまうので…
オブラートに言うと…

 

親の教育で溜め込んだ毒を吐き散らかしていると😅

 

職員さん
「この認知の歪みにピリオドを打たなければここに来た意味がありません。」
「様々な悪い癖の原因がここにあります、ピリオドを打ちますか？」

 

 

悪い癖の一つに…
「目指したところに必ずたどり着けない。」
というものもあるんですよ💨

 

 

職員さん
「この歪みを直すためにはあなたの親を受け入れることにもなります。」

HIDE
「目指すところにたどり着けるためなら、歪みにピリオドを打ちます。」

 

 

これが4回目の面談の締めくくりでした💨

 

 

今回のやり取りのなかで分かったことが…
感情よりも大幅に思考を優先する性格とのこと💦

 

 

「目指すところにたどり着けるためなら親を受け入れます。」
というところが感情よりも思考を優先しているところなんですね💨

 

筋トレのプランクやHIITをすぐ習慣にできるところも思考を優先する証拠ですね👀

 

職員
「思考を優先する性格は、それだけつらい経験をしてきた証拠なのよ。」

 

処方箋もらってもいいぐらいの生活をしてきましたから（笑）💨
いちいち自分がどう思っているかなんて気にする暇なんてなかったですよ（笑）💨

 

この療法の宿題で定着作業ってものがあるんですよ☀
毎日することなんですが…
ある日、夜に寝るために布団に入ってから定着作業をしていないことに気付き…
布団を返して定着作業を始めました💫

 

 

こういうところも思考優先ですね(笑)💨

 

 

何よりも…
職業は自分が表現したいものがあるって話、ビックリしたな！！
大学時代にカフェやファーストフード店でアルバイトをしていたのですが…

 

受験生時代にカフェで勉強していたから…
もてなす側にまわりたかったのかな？と👀

 

アルバイトではなく、趣味でカクテルを作っていました✨
飲むことが好きなのではなく…
人に作るのが好きだったんですよ☀

 

一人暮らしの家に人を集めて鍋パーティーしたり！？
狭い家で自作の流しそうめんをしたり！？

 

 

そ・こ・で👀
自分は人を楽しませることが好きなんだなと気付きました！！

 

海外でヴァイオリンを弾いて生活していたときも…
「自分はアーティストではなく大道芸人だ。」
そう自覚して演奏で生計を立てていました。

 

 

音楽となると…
表現だとか…
思想だとか…

 

 

いつも自分は音楽をする資質がないと思っていたのですが👀
人を楽しませたいという自分の本性に気付き…
人前で音楽をやっていい人間なんだなと気付きました♪

 

 

皆さんも…
家から近いからここでアルバイトしてる…
ここしか内定取れなかった…
お給料が高いから…

 

 

違うんですよー
その職業を通して表現したいものがあるからそこで働いてるんですよー
あこがれの仕事に就くことも、就かないことも幸せなことですね♪

 

 

皆さんも自分の本音が見えてきそうですね！？

 

 

認知行動療法を通して充実してます☀

 

 

しかーし
親の教育以外に、自分の生まれ持った特異性も原因があるとのこと💨

 

そこでー
次のラストの面談の前に、WAISという脳機能検査を受けることにしました💨

 

自分は潜在意識が人よりも強いそうです！？
しかし思考を優先しているから、せめぎ合いをおこしているだとか！？

 

そのことが原因で…
「目指すところに必ずたどり着かない。」
この結論にたどり着く。
そりゃ、試験に落ちるし単位も逃すわwww

 

昔から自分の脳が普通の脳と違う形態をしているとは自覚していました！！
WAIS検査でIQも分かるんですって😅

 

認知行動療法最終回は来月です！！
皆さんもお楽しみに✨

 

PCが飛んで写真がないからとりあえずラーメン！！
Ramen Bar 青　⇐御茶ノ水にあります

冷し鶏レモンラーメン特盛

夏野菜だらけのすっきりしたラーメン！！
右手に見える小皿は、ナスの漬物！！

 

 

あっ、そうだ👀
ブログを楽しめたら先頭の「いいね」を押していただければモチベーションになります♪
お互い一銭にもなりませんがwww

 

 

ではでは～