こんにちは、HIDEです！！

 

 

突然ですが、認知行動療法を受け始めました👀
ビックリするわな、いきなりwww
こんな本を読んだんですよ💨

親に壊された心の治し方　「育ちの傷」を癒やす方法がわかる本
藤木　美奈子
こころライブラリー

 

 

意外と思われるでしょうが、今まで変な癖がいっぱいあったんですよ👀
小学校3～4年生の時に…

 

ひたすら髪を抜いてました。
ひたすら手を洗っていました…etc

 

手洗いは、不潔恐怖症ですね💨
テレビで観たことはあっても、目撃したことは皆さんありますか？
この時はずっと手洗って、手のひらの皮が破れても手を洗っていました💨💨

 

きっかけは…
「手で物を触るから、手が汚れていたら身の周りの物がすべて汚くなる。」
そう思った途端に手を洗い始めました👀

 

髪を抜くっていうのもたまに聞きますよね？

 

原因は簡単、ストレスですね。
ストレスで歪んでしまうと、こういう症状が出るんですよ。
小学生でそこまでストレスをかかえるなんて、本来ありえないことなんですよ。
ならこれしかないですね、家庭環境が原因。

 

これらの癖は、自然と消えていきました。
この手の症状は突然現れて、自然に消えていくと聞いたことがあります。

 

今となっては、変な癖は微塵も気にしていないのですが…
日常生活を営むうえで…
「何かおかしくない？」
と思うことがあり、育ちに原因があるのかな？と思い…
認知行動療法を開始しました💨

 

東京の出張の面談が既に何日か経過していまして…
代わりにリモートで2回、面談を受けました。

 

職員さん
「HIDEさんの小学生時代は、今の時代なら処方箋をもらえるレベルです。」

 

マジでー！？💫

 

職員さん
「本当に薬には頼らなかったんですか？」

 

逆にウケるwww
笑ってまうわwww

 

そーしーてー
8/29㈯に直接に生で面談を受けました💨
意外な事ばっかり言われました👀

 

今の俺は、悩むほどのことではない。

 

とのこと（笑）💨

 

受講の目的は…
「何をするにしても、前に進めない。」
ブレーキをかけることに、育ちの傷が働いているんじゃないのか？
まぁ、結局ヴァイオリン話なんですけどね（笑）💨

 

先生
「結論から言います。あなたは完璧主義なんです。」

HIDE
「俺は完璧主義じゃないです。完璧にできたことがないんで。」

藤木先生
「そういうところが完璧主義なんですよ。」

 

そういうことかぁー👀💦
自分に限って完璧主義じゃないと思っていたのですが💫

 

HIDE
「でも俺やること何にもできていないんで。」

 

このことに対しては…
社会的な評価でしか自分を測れない。
自分の目的以外のことは、どんなにうまく行っても何とも思わない。
それでいて完璧主義だから満たされることもない。

 

この性格は親の教育と、生まれ持った気質が両方働いているとのこと👀💦

 

他にも愛着に問題があるなど色々アドバイスをいただきました。
家庭環境に安心できない環境であったなど👀

 

しかし癖が強いのに、付き合ってくれる友達がいることが羨ましいとのこと(笑)💨

 

自分の人生、失敗しかないと思っていましたが…
失敗はあったほうがいいし、むしろ人生うまくいってますよまで言われました💦
どの辺が？（笑）

 

これから認知の歪みを修正していく方向性について話していました💨

 

先生
「社会的評価で自分を測る生き方をすると、しんどい生き方になりますよ。」
「例えばこの後、事故に遭って四肢が動かなくなったらどうしますか？」
「人生において、生産性は諦めますか？」

 

HIDE
「そうなったら生産性は諦めますが…それでもやること見つけて何かやっていきますね。」

 

職員みんな飛び上がりました(笑)💨

 

職員
「すごいポジティブですね。じゃあ(生産性のある生活を)続けましょう。」

 

とのことで方向性決定🆗

 

doingで評価して、beingでは評価できない性格とのこと👀
そしてインドネシアみたいにくだけた国に行くことがタメになるので♬
もっと海外遠征はやったほうがいいとのこと✨

 

去年の年末に出国するはずが…
それを取り止めたのは完璧主義の性格が出たことが原因らしい👀💦

 

自分のことほど分からないものですね❗️
自力でどうにかするよりもプロに相談を受けるのもよいかと思い受けました💨

 

終わった後は、映画を観に行って六本木ヒルズのマックカフェにて…
泡が立っているビールのようなアイスコーヒーで優雅なひと時…

 

といっても観た映画は「事故物件　恐い間取り」なんですけどね（笑）💨

 

そうだそうだ、HIITも報告しなきゃ💦
HIITを毎日１セット始めて７週目✨

～１週目～

～７週目～

 

実際HIITをやってみても何の効果も実感もありません💫
こんなちょっとした運動で本当に痩せるの？
筋肉つくの？

 

ラジオ体操に毛が生えた感じです💦

 

物足りないなら負荷を上げればいいのですが…
というところ💫

 

元々体重を気にしないから測ってもいません（笑）💨
体重減るよりも、見た目が変わる方が重要じゃないですか？

 

とりあえず半年くらいは毎日続けようかな！？

 

こういう毎日続けるところが…
認知行動療法でも指摘された完璧主義ってところなのかな💦

 

ではではまた～！！